หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เคยไหม..??
กระทู้คำถาม
เป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่อยากผอมม๊ากก #แต่ว่าด้วยเรื่องการกิน
#งดอาหาร..น้ำหนักก็เพิ่ม😅
#กินอาหารไม่ตรงเวลา..ก็เพิ่ม
#ไม่กินข้าวแต่กินของกระจุกกระจิก..ก็เพิ่ม 5555++
นี่เว้ยย ออกกำลังกาย น้ำหนักยังเพิ่มเว้ย นี้เเกจะเอายังไง 😂
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต หาวิธ
Micheal Scofield
ขอวิธีเพิ่มส่วนสูงและน้ำหนักพร้อมกันหน่อยค่ะ งดขายของเพราะจะไม่ซื้อ
เราอายุไม่ถึง17 ค่ะ ค่อนข้างผอม อยากเพิ่มน้ำหนัก 4-5 โล เตี้ยเกือบที่สุดในห้องเพราะเราอายุน้อยที่สุดในห้องและข้ามชั้นค่ะ เลยอยากขอวิธีเพิ่มความสูงและเพิ่มน้ำหนักไปพร้อมๆกันแบบ healthy การออกกำลังกายกา
สมาชิกหมายเลข 2895923
กินเเล้วไม่อ้วน
ตอนนี้ผมมีปัญหาเรื่องรูปร่างผอมตอนแรกๆ ตอนอายุประมาณ 16-20 หน้าผมมีไขมันครับ แต่ว่าน้ำหนัก 57 กก ไม่มีใครทักว่าผอมเลย พอผมเริ่มอายุเข้า 22 ผมออกกำลังกายช่วงแรกผลคือดีหน้าผมเรียวและร้อยละ 90 ที่ไม่ได้เ
สมาชิกหมายเลข 4661400
รู้สึกว่าตัวเองผอมลงแต่น้ำหนักขึ้น งงมว๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
คือ จขกท งดกินข้าวเย็นคะ งดของมันของหวาน กินผลไม้ผักและโปรตีนมากกว่าข้าวแป้งอีกคะ ออกกำลังกายบ้างปั่นจักรยานครั้งละ 10 - 20 กิโลเมตรคะ แต่จะปั่นสับดาห์ละ 2 3 ครั้ง ทั้งๆ ที่คิดว่าเออเหมือนกระชับขึ้นผอ
สมาชิกหมายเลข 2713249
@@ถามเพื่อนๆที่กำลัง"ลดน้ำหนัก"หน่อยนะฮะ^^@@
....ถ้ามื้อเช้าเราทานเต็มที่เลย แบบข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว ของทอด อะไรประมาณนี้ แล้วมื้อกลางวันเรางด หรืออาจจะทานผลไม้นิดหน่อย มื้อเย็นเป็นฟักทองต้ม มันฝรั่งนึ่ง กับโยเกิร์ต แล้วก็เปิดยูทูปเต้นแอโรบิค
เซเว่นหน้าหอใน
รบกวนขอคำแนะนำเรื่องอาหารและออกกำลังกายค่ะ
ต้องขอรบกวนเพื่อนๆ ในพันทิป ช่วยแนะนำเรื่องอาหารและการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ก่อนออกกำลังกาย น้ำหนัก 54 ค่ะ แต่เราเริ่มออกกำลังกายโดยเต้น T25 มาจนครบตาราง แล้วก็เริ่มมาเล่นบอดี้เวทได้ประมาณ 2 อาทิตย์ ตอ
JJOUM
ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ไข่
จะดีหรือถูกวิธีมั้ยครับ ที่ผมจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินไข่ต้มเป็นมื้ออาหาร งดข้าว งดกับ งดกาแฟหวานๆ ว่าจะลองสักเดือนนึงครับ รู้้สึกตอนนี้พุงหนา อยากผอมจนหน้าท้องแฟบ แล้วค่อยเล่นกล้ามเพิ่มความชัดของกล้
สมาชิกหมายเลข 7961988
น้องสาวผมอ้วน!!
น้องสาวผมอ้วนน้ำหนัก70โลครับ นางลดน้ำหนักมาหลายวิธีทั้งควบคุมอาหาร ทั้งงดของหวาน ชานมไข่มุก ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ ข้าวเย็นไม่กิน แต่ไม่รู้ทำไมน้ำหนักไม่ลด หรือลดก็ช้ามาก เดือนนึงจะลดซักโล ใครมีวิธีลดน
สมาชิกหมายเลข 5022546
ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว และไม่ต้องทานยาบ้าง.. มาแชร์กันนะคะ
ของเราทานกาแฟและผลไม่เป็นหลัก งดแป้ง งดข้าวมื้อเย็น ทานวุ้นเส้นแทนเส้นและข้าว 1อาทิตย์ลดลวไป3กก. แต่อยากได้วิธีที่ผอมแบบ ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่ลด แต่สัดส่วนต่างๆก็ลดด้วย ใครมีวิธีอะไรบ้าง มาบอก
สมาชิกหมายเลข 6235406
ถ้าเราออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป จะผอมได้มั้ย
คือตอนนี้จขกท.กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เราสูง162 นน.65 อ้วนตันเลยใช่มั้ยล่ะ55555 ถ้าเราเล่นฮูลาฮูปไปด้วย วิ่งไปด้วยพร้อมกัน ประมาณ10-15นาที แล้วเล่นฮูลาฮูปปกติ 30-40นาที แล้วควบคุมอาหาร ตอนเย็นกินแอปเ
สมาชิกหมายเลข 3064919
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เคยไหม..??
#งดอาหาร..น้ำหนักก็เพิ่ม😅
#กินอาหารไม่ตรงเวลา..ก็เพิ่ม
#ไม่กินข้าวแต่กินของกระจุกกระจิก..ก็เพิ่ม 5555++
นี่เว้ยย ออกกำลังกาย น้ำหนักยังเพิ่มเว้ย นี้เเกจะเอายังไง 😂