หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดแขนยกน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ผมปวดแขนมากครับผมเล่นเวทวันแรกวันต่อมาปวดมากครับต้องทำยังไงหายหายครับหรือปล่อยไปเดี่ยวก็หาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมเจ็บข้อศอกหลังจากเล่นเวทย์
พอดีผมเข้ายิมแล้วเล่นส่วนหน้าอกผ่านมาสัก2-3วันอาการปวดเริ่มออก แล้วก็เจ็บตอนนี้ผมนิ้วชาด้วยครับ2นิ้ว อยากรู้ว่าผมเป็นอะไรแล้วควรรักษายังไงตอนนี้ยกแขนปวดมากคร
สมาชิกหมายเลข 6286924
ผมโดนสกัดขา
ผมโดนสกัดแล้วแล้วปวดนิ้วก้อยเท้ามากครับ2, 3วันแล้วตอนนี้มันช้ำครับผมประคบเย็นแล้วดีขึ้นอยู่ครับแต่ยังไม่หายไม่ทราบว่าอีกกี่วันจะหายหรอครับใครรู้ข่วยบอกที่ครับเด
สมาชิกหมายเลข 5332669
อาการปวดเข่าเกิดจากการวิ่ง
คือผมไม่ได้ออกกำลังการอะไรเลยมาประมาณ5เดือน แล้วโดนให้ไปฝึกทักษะวิ่ง10โล วันแรกวิ่ง10โลเสร็จก็ยังไม่เป็นพอนอนตืนขึ้นมาเช้าอีกวันก็เจ็บเข่าซ้ายบริเวรซีกซ้ายของเข
สมาชิกหมายเลข 4717020
ปวดขามาก
ปวดขามากครับเป็นมา2วันทำไงดีครับผมอายุ11
สมาชิกหมายเลข 4863899
ช่วยด้วยครับ ไปยกดัมเบลล์+นอนทับผ่านมาวันที่สองปวดแขนมาก
ปวดมากครับ ออกกำลังผิดวิธีทำยังไงถึงหายปวดยืดแขนตรงไม่ได้เลยครับ ตอนกลางคืนชอบนอนทับแขนด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4461317
โอลิมปิกเก่าๆสมัยนักยกน้ำหนักพี่แต้ว พิมศิริ ลุคทอมบอย ถ้าเกิดว่างานกีฬาเขาบอกว่าเธอ foul
เพราะงานนั้นเขาจะให้ผู้หญิงแข่งขันกัน แต้วเลย foul ขำๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2781695
ขอคำแนะนำเรื่อง creatine ครับ
ผมสนใจทาน creatine เลยอยากทราบข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจครับ 1. creatine ทานอย่างไร (ก่อนเล่น หลังเล่น กินเดือนเว้นเดือน หรืออยากไรครับ) 2. creatine ทานแล้วเห
สมาชิกหมายเลข 1626899
อยากมีหุ่นแบบในรูป ต้องฝึกแบบไหนหรอครับ
ชอบหุ่นแบบนี้มาก นมไม่ใหญ่ ใต้ราวนมมีกระดูกโพล่หน่อยๆ ช่วยวิเคราะห์หน่อยครับ เขาเล่นเน้นส่วนไหน ส่วนไหนไม่เน้น ถึงได้หุ่นแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 7362979
อกไก่ต้มสุก 100 กรัม ให้พลังงาน กับ โปรตีน เท่าไหร่กันแน่ครับ????
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ อกไก่ ไม่มีหนัง คิดน้ำหนักหลังต้มแล้วนะครับ ขอบคุณครับ
nightmanbefore
ร่องกลางหลังเค้าเรียกว่าอะไรคะ แล้วถ้าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อมันจะลึกลงกว่านี้มั้ย
มันคือกล้ามเนื้อ Erector spinae ใช่มั้ยคะ ถ้าไม่ใช่มันคือส่วนไหน เรียกว่าอะไร แล้วทำไมบางคนมี บางคนไม่มี บางคนเห็นเป็นร่องชัด บางคนเห็นไม่ชัด บางคนเป็นร่องยาว บ
Cedile
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดแขนยกน้ำหนัก