หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดแขนยกน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ผมปวดแขนมากครับผมเล่นเวทวันแรกวันต่อมาปวดมากครับต้องทำยังไงหายหายครับหรือปล่อยไปเดี่ยวก็หาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมเจ็บข้อศอกหลังจากเล่นเวทย์
พอดีผมเข้ายิมแล้วเล่นส่วนหน้าอกผ่านมาสัก2-3วันอาการปวดเริ่มออก แล้วก็เจ็บตอนนี้ผมนิ้วชาด้วยครับ2นิ้ว อยากรู้ว่าผมเป็นอะไรแล้วควรรักษายังไงตอนนี้ยกแขนปวดมากคร
สมาชิกหมายเลข 6286924
ผมโดนสกัดขา
ผมโดนสกัดแล้วแล้วปวดนิ้วก้อยเท้ามากครับ2, 3วันแล้วตอนนี้มันช้ำครับผมประคบเย็นแล้วดีขึ้นอยู่ครับแต่ยังไม่หายไม่ทราบว่าอีกกี่วันจะหายหรอครับใครรู้ข่วยบอกที่ครับเด
สมาชิกหมายเลข 5332669
อาการปวดเข่าเกิดจากการวิ่ง
คือผมไม่ได้ออกกำลังการอะไรเลยมาประมาณ5เดือน แล้วโดนให้ไปฝึกทักษะวิ่ง10โล วันแรกวิ่ง10โลเสร็จก็ยังไม่เป็นพอนอนตืนขึ้นมาเช้าอีกวันก็เจ็บเข่าซ้ายบริเวรซีกซ้ายของเข
สมาชิกหมายเลข 4717020
ปวดขามาก
ปวดขามากครับเป็นมา2วันทำไงดีครับผมอายุ11
สมาชิกหมายเลข 4863899
ช่วยด้วยครับ ไปยกดัมเบลล์+นอนทับผ่านมาวันที่สองปวดแขนมาก
ปวดมากครับ ออกกำลังผิดวิธีทำยังไงถึงหายปวดยืดแขนตรงไม่ได้เลยครับ ตอนกลางคืนชอบนอนทับแขนด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4461317
การใส่รองเท้าแตะเล่นฟิตเนสนี่แย่มากเลยเหรอครับ
ปกติผมใส่รองเท้าแตะเล่นตลอดยกเว้นวันเล่นขาไม่ได้คาร์ดิโอเพื่อนผมบอกแย่มากมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 3821816
แชร์ประสบการณ์แก้ระบบเผาผลาญพังภายใน 3 เดือน พร้อมกับเพิ่มกล้ามเนื้อภายใน 1 ปี
สวัสดีค่ะ พบกับพลอยกันอีกครั้งนะคะ คราวที่แล้วพลอยยังไม่เปิดเผยตัวตนใน pantip นะคะ ครั้งนี้พลอยขอเปิดหน้าตาหน่อย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการขโมยรูปของพลอยไปอ้างว่าใ
สมาชิกหมายเลข 4013246
ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออก ทำให้หลังเป็นสิวจริงหรือ?
ช่วงนี้อินกับการไปฟิตเนส แต่พอออกกำลังหนักสักพักสิวเห่อขึ้นหลังเยอะมาก ไปศึกษามาบางตำราบอกว่าออกกำลังกายช่วยให้สิวหาย แต่ทำไมผมยิ่งออกสิวยิ่งขึ้นครับ
สมาชิกหมายเลข 5207243
อยากลดน้ำหนักแต่ก็อยากปั้นกล้ามด้วยทำไงดี
สวัสดีค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 64 พอดีจะสมัครแอร์เลยไปลดน้ำหนักมาเหลือ 56 โลค่ะ โดยการกินไม่เกิน TDEE และออกกำลัง 4-5 วันต่ออาทิตย์ (เวท+คาร์ดิโอ) ระหว่างทางที
สมาชิกหมายเลข 7853778
ขอคำแนะนำเรื่อง creatine ครับ
ผมสนใจทาน creatine เลยอยากทราบข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจครับ 1. creatine ทานอย่างไร (ก่อนเล่น หลังเล่น กินเดือนเว้นเดือน หรืออยากไรครับ) 2. creatine ทานแล้วเห
สมาชิกหมายเลข 1626899
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดแขนยกน้ำหนัก