หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้วิธีสวยเร่งด่วนค่ะ ภายในสามเดือน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
แต่งหน้า
เครื่องสำอาง
ความงาม
Skin Care
อยากให้เพื่อนๆแชร์การออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก การดูแลผิวหน้า ผิวพรรณ มาแบ่งปันกันนะคะ อยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ก่อนวันเกิด อยากจะทำให้ได้ และเอาชนะคนที่ดูถูกความอ้วน ความไม่สวยของเราให้ได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ชวนตั้งกรุ๊ปไลน์ "แชร์ประสบการดูแลผิวพรรณ(ผิวหน้า+ผิวตัว)Vsลดน้ำหนัก สร้างกล้ามท้อง"
เนื่องจากเห็นมีคนมาตั้งกระทู้ถามหากรุ๊ปไลน์ลดน้ำหนัก จขกท.เลยเกิดไอเดีย อยากตั้งกระทู้ pool กลุ่มคนทั้งสองกลุ่ม 1.กลุ่มแรกคือเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ไม่จำกัดเพศ อายุ ที่มีประสบการณ์ในการดูแลรักษาผิวพรรณของ
pericardium
อยากเปลี่ยนตัวเองตอนอายุ 20 ต้องทำยังไง
สวัสดีครับ อย่างที่หัวข้อบอกคือผมอยากเปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้น พึ่งมาคิดได้ตอนอายุ 20 ผมควรจะเริ่มยังไงครับ ผม สูง 170 น้ำหนัก 60 เป็นคนอ้วนลงพุง ผิวดำครับ อยากได้คำแนะนำเรื่องต่างๆ ทั้งการออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 4379425
ขอวีธีเปลี่ยนตัวเองแบบเร่งด่วน ตอนนี้โทรมหนักมาก [ทำเพื่อแฟนครับ]
ช่วยแนะนำวิธีเปลี่ยนตัวเองทีครับ อยากเปลี่ยนตัวเอง ตอนนี้ผมโทรมหนักมาก อ้วนลงพุง น้ำหนัก 98 สูง 185 อายุ 19 2ปีมานี้ผมปล่อยตัวมากเกินไป จนโทรม สำหรับคนอื่นมันดูปกติไม่มีอะไร แต่สำหรับแฟนผม
สมาชิกหมายเลข 3887541
สูง 163 หนัก 57 นับว่าอ้วนไหมคะ
เรื่องมีอยู่ว่าเราโดนเพื่อน2คนบอกมาต่างกันค่ะ คนหนึ่งบอกว่าเราออกแนวอวบๆ แต่อีกคนบอกเราตัวเล็กมากจนเราต้องชั่งน้ำหนักให้เขาดู คือตอนนี้เราค่อนข้างไม่มั่นใจในตัวเองมาก แล้วก็เราเคยหนัก 53 ค่ะ แต่มีท
สมาชิกหมายเลข 9011767
ถามแชทGPTว่าด้วยการซ่อมถนนที่มีพื้นที่ดินอ่อน อย่าง ก.ท.ม ของเราที่เกิดปัญหาเป็นต้น
ได้เลยครับ—สรุปแนวทาง “วิศวกรรมแก้ถนนยุบบนดินอ่อน” แบบเอาไปใช้ได้จริง แบ่งเป็นระยะเร่งด่วน–ถาวร พร้อมเกณฑ์เลือกวิธี 1) ตรวจวินิจฉัยให้ครบก่อนออกแบบ สำรวจดิน: เจาะดิน (SPT/CPT
สมาชิกหมายเลข 8283285
ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย
อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 กก กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า น้ำหนักเพิ
สมาชิกหมายเลข 4611925
ลดความอ้วนโดยการวิ่งเดินขึ้นทางชัน
ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ
สมาชิกหมายเลข 4829734
มาแบ่งปันสูตรลดน้ำหนักของคุณกันครับ
สำหรับ จขกท. เลย ที่ได้ผลจริงๆคือการกินยาลดความอ้วน เอ้ยย ! ไม่ใช่ 5555+ สูตรเร่งด่วนเลยคือเน้นทานกับ ไม่ทานข้าว + คาร์ดิโอทุกวัน วันละ 30 นาที แต่ไฮไลท์จริงๆอยู่ที่การซิตอัพครับ วันละ 400 แบ่งเป็น 2
สมาชิกหมายเลข 5475907
อยากลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร แต่เลี้ยงการกินแป้งไม้ได้ ทำยังไง
สวัสดีครับ พอดีอยากทราบว่าเราควรแก้ปัญหายังไงดีครับเพราะทุกมื้อในครอบครัวเราต้องมีข้าวตามเสมอครับ ควรลดปริมาณข้าว เพิ่มเวลาออกกำลังกาย ปกติออกกำลังกาย เช้า 30 นาที เย็น 30นาที หรือทำอะไรดีครับ ตอนนี้อ
สมาชิกหมายเลข 8379130
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
แต่งหน้า
เครื่องสำอาง
ความงาม
Skin Care
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้วิธีสวยเร่งด่วนค่ะ ภายในสามเดือน