อยากลดน้ำหนักภายในสิ้นปีนี้ค่าาาา

เกริ่นๆนะคะ อายุ15 น้ำหนักนี่85.1ค่ะ.... สูง168
คือที่ทำปกติอยู่แล้วคือ ตีแบตวันละชม.ครึ่ง ถึงสองชม.คาะ ทำทุกวันเลย 
มีการคาร์ดิโอ1ครั้ง/สัปดาห์
วิ่งบ้างค่ะนิดๆหน่อยๆ ทำมาเดือนนึงลด2โลค่ะ เกินคาดเลยนะคะ55555 
*สิ้นปีมันจะมีกีฬาสีแล้วมีประกวดของโรงเรียนค่ะ แบบคนหน้าตาดีงี้ เราอยากลองลดแล้วไปสมัคร เพราะเพื่อนบอกหน้าโอเคแล้ว รีบไปลดน้ำหนัก
ควรเพิ่มหรือลดอะไรมั้ยคะ อยากเหลือ50กก. ฮือๆๆๆ เยอะไปมั้ย
ปล.วันนี้กระโดดเชือกไปเซ็ตละ100 ,20เซ็ตค่ะ ว่าจะเพิ่มอันนี้ด้วย
ปล2.ช่วงเดือนที่ผ่านมา ควบคุมอาหารได้นิดหน่อยค่ะ แต่จะพยายามแล้วววว
ช่วยหนูด้วยนะคะแหะๆ😂😂 อยากลดจริงๆค่ะ 
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่