เคยมั้ย นั่งนึกว่าวันนี้จะกินอะไรมื้อเช้า คือ มันเบื่อข้าว เบื่อทุกอย่าง คิดไม่ออก

อยากให้ช่วยมาแชร์ความรู้สึก และเป็นกำลังใจให้กันหน่อยครับ (ผมประสบอุบัติเหตุมาครับ กรามล่างหักตรงคาง) ผมท้อมากเลย ถูกมัดฟันมาเป็นวันที่ 7 แล้วครับ เฮ้อออ เบื่ออาหารการกินมาก ต้องกินโจ๊กปั่นแทบทุกมื้อ

บางครั้งนึกเมนูอาหารแต่ละมื้อไม่ออก กินซ้ำๆ อาหารจานเดียวมีแต่น้ำมันเยิ้มๆ รสจัดๆ ผัดๆย่างๆ อาหารเม็ดคนก็ไม่มีด้วย เห็นฝรั่งกินขนมอบกรอบกับนม แบบนั้นคือมื้อแก้ขัดได้หรือเปล่า คุณค่าอาหารครบไหม ถ้าข

ส่วนตัวเคยกินสุกี้น้ำ เป็นมื้อกลางวัน (บางครั้งก็กินเป็นมื้อเย็นด้วย) ติดต่อกันเป็นเดือนๆ เพราะร้านอยู่ใกล้บ้านและนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี สุดท้ายก็จะจบที่เมนูนี้ เพราะกินง่าย ไม่เลี่ยน คุณเคยทำสถิติก

ตอนนี้จิตตกมาก อาป่วยเป็นความดันสูง ไขมันสูง ที่บ้านรวมถึงตัวเราก็ไขมันสูงล่ะ คงถึงเวลาต้องเปลี่ยนการกินอย่างจริงจังค่ะ ปัญหาคือ ไม่รู้จะทำเมนูอะไรดี พอทำผักเยอะ คนนี้ชอบคนนั้นไม่ชอบ เคยทำคลีนก็ไม่อยา

แนะนำเมนูอาหาร 3มื้อในแต่ละวันหน่อยครับ ที่รวมกันแล้วไม่เกิน 2,300 kcal

วันๆคิดคอนเทน, คิดงาน, คิดการออกแบบ ,คิดงานเขียน, คิดคอนเซป อ๋า..เคยมั้ย จู่ๆสมองตึ๊บ คิดไม่ออกซะงั้น เฮ้อ ดังๆ อยากบอกใครสักคน

นึกเมนูอาหารแต่ละอย่างไม่มีความอยากกินเลย พอกินก็ท้องอืด บางทีก็พะอืดพะอม พยายามกินแต่ละมื้อน้อย ๆและกินบ่อยๆ แต่ รู้สึกไม่มีแรง บางครั้งหิวแต่กินไม่ลง ฝืนๆกินเท่านั้นเอง เป็นแบบนี้มาเป็นเดือนแล้วค่ะ

เบื่อกับอาหารซ้ำ ๆ ใครมีเมนูอาหารที่กินมื้อเย็นแล้วไม่อ้วนมาแชร์กัน ครับ^^ จะได้ไม่เบื่อเมนูเดิม^^