หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำเมนูอาหาร 3มื้อในแต่ละวันหน่อยครับ ที่รวมกันแล้วไม่เกิน 2,300 kcal
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
อาหารคลีน
แนะนำเมนูอาหาร 3มื้อในแต่ละวันหน่อยครับ ที่รวมกันแล้วไม่เกิน 2,300 kcal
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำ อาหารเช้า ให้หน่อยครับ แบบไหนที่ ประหยัด มีประโยชน์ ทานได้เรือยๆ (ทุกวัน) พกพาสะดวก
ช่วยแนะนำ อาหารเช้า ให้หน่อยครับ แบบไหนที่ ประหยัด มีประโยชน์ ทานได้เรือยๆ (ทุกวัน) พกพาสะดวก ปัจจุบันจะเป็นไข่ต้ม 2 ฟอง แต่อยากเปลี่ยนอย่างอื่นบ้างที่ประหยัดๆน
สมาชิกหมายเลข 4627293
ขอเมนูราคาประหยัด ในงบ 60 บาท
รบกวนขอแนวเมนูที่ไม่มีหมู ในงบไม่เกิน 60 บาท สำหรับ 2 มื้อได้ไหมครับ พอดีเกิดปัญหาทางการเงิน เหลือเงินใช้วันละ ไม่เกิน 100 บาท รวมค่าน้ำมันรถแล้ว เลยอยากได้แนวเ
สมาชิกหมายเลข 2658087
เงิน 50บาท.. ทำอาหารอะไรทานได้บ้างให้ได้ครบ 3มื้อ.. และดีต่อสุขภาพ ?
ถ้าสมมุติว่ามีงบสำหรับค่าอาหารเพียงวันละ 50บาท อยากทราบว่าเงินจำนวนนี้จะสามารถทำเมนูอาหารอะไรทานได้บ้าง ให้ได้ครบทั้ง 3มื้อ และดีต่อสุขภาพด้วยครับ(ราคาถูกและได้
ทุ่งหญ้าไม่มีวันเดินไปหาควาย
ถ้ากินน้อยกว่าค่า BMR 500 cal BMR ผม 2,100 TDEE ผม 3,100 แต่เบิร์นวันละ 2,000 cal จะเป็นไรไหมครับ น้ำหนัก 100 สูง175?
ถ้ากินน้อยกว่าค่า BMR 500 cal BMR ผม 2,100 TDEE ผม 3,100 แต่ เบิร์นวันละ 2,000 cal จะเป็นไรไหมครับ น้ำหนัก 100 สูง175?
สมาชิกหมายเลข 8392615
ถ้าคุมอาหาร ทานวันนึงไม่เกิน 1725 kcal จะส่งผลเสียต่อร่างกายไหม
คำนวณมาแล้ว ว่าวันนึงพลังงานที่ร่างกายต้องการ 1725 kcal แต่ถ้าเราทานไม่เกินนี้ ระบบจะรวนไหม พอดีจะลดน้ำหนัก วันนึงทานประมาณ 1600 kcal 3 มื้อ มื้อละประมาณ 500 kc
สมาชิกหมายเลข 2115561
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
Strawberry Shell ของ Mister Donut กี่แคลอรี่
ตัวที่มีไว้สตรอว์เบอร์รี่ กับ บลูเบอร์รี่ ด้านในน่ะครับ พอดีลงรูปไม่ได้ พยายามหาแต่หาไม่เจอ 3 ตัวที่อยากทราบ Calories กับ ตารางโภชนาการ (ที่หามไม่เจอ) 1)Strawbe
สมาชิกหมายเลข 5772969
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
.....สวัสดีวันจันทร์ที่ ๒๕ พฤษภาคม ๒๕๖๙. เพื่อนๆพี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - ของว่าง - จานโปรด - ร้านประจำ - สูตรอาหาร - วัตถุดิบ - เครื่องปร
dih2552
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำเมนูอาหาร 3มื้อในแต่ละวันหน่อยครับ ที่รวมกันแล้วไม่เกิน 2,300 kcal