เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาจนถึงวันนี้ซึ่งอยู่ในระหว่างผมสอบปลายภาค ผมมีอาการนอนไม่หลับ ครั้งแรกก็คิดว่ามากินพวกเครื่องดื่มมีกาเฟอีนเยอะเกินไป แต่พอมาครั้งต่อไปผมก็ไม่ได้ดื่มพวกเครื่องที่มีกาเฟอีนอีกแต่ก็นอนไม่หลับ ซึ่งไม่เคยเป็นมาก่อนพึ่งจะมาเป็น
ลักษณะอาการนอนไม่หลับของผมคือ เมื่อเริ่มนอนและหลับตามันจะมีอาการร้องเพลงต่างๆที่เคยได้ยินในใจอยู่ตลอดผมพยายามที่จะหยุดร้องแต่ก็ไม่สำเร็จเนื่องจากผมเป็นคนสมาธิสั้นและผมก็ยังร้องเพลงในใจต่อไป ซึ่งแต่ละวันผมจะเริ่มนอนเวลาตี1แต่จะไปหลับจริงๆประมาณตี5-6โมงเช้าซึ่งเป็นการหลับโดยไม่ได้ตั้งใจแต่มันหลับไปเอง แต่เมื่อผมตั้งใจจะหลับเมื่อไหร่เหมือนสมองมันรู้ก็จะเริ่มร้องเพลงในใจอีก และจะเป็นตอนที่ผมนอนอยู่หอคนเดียว เพราะช่วงก่อนหน้านี้ผมได้กลับบ้านเพราะเป็นวันหยุดยาวผมนอนอยู่บ้านกับพี่ในห้องเวลาเดียวกันก็หลับปกติ แต่พอกลับมาที่หอมานอนคนเดียวก็จะเกิดอาการเดิมตลอด และ ร่างกายมีการหาวออกมาปกติแต่ไม่หลับและผมไม่ได้เสพสารเสพติดใดๆ
พอจะมีวิธีการช่วยในเรื่องนี้ได้ไหมครับหรือใครมีประสบการณ์เช่นนี้แล้วแก้ไขอย่างไร ซึ่งเป็นช่วงสอบผมไม่อยากเบลอไปสอบอะครับ
นอนไม่หลับ
ลักษณะอาการนอนไม่หลับของผมคือ เมื่อเริ่มนอนและหลับตามันจะมีอาการร้องเพลงต่างๆที่เคยได้ยินในใจอยู่ตลอดผมพยายามที่จะหยุดร้องแต่ก็ไม่สำเร็จเนื่องจากผมเป็นคนสมาธิสั้นและผมก็ยังร้องเพลงในใจต่อไป ซึ่งแต่ละวันผมจะเริ่มนอนเวลาตี1แต่จะไปหลับจริงๆประมาณตี5-6โมงเช้าซึ่งเป็นการหลับโดยไม่ได้ตั้งใจแต่มันหลับไปเอง แต่เมื่อผมตั้งใจจะหลับเมื่อไหร่เหมือนสมองมันรู้ก็จะเริ่มร้องเพลงในใจอีก และจะเป็นตอนที่ผมนอนอยู่หอคนเดียว เพราะช่วงก่อนหน้านี้ผมได้กลับบ้านเพราะเป็นวันหยุดยาวผมนอนอยู่บ้านกับพี่ในห้องเวลาเดียวกันก็หลับปกติ แต่พอกลับมาที่หอมานอนคนเดียวก็จะเกิดอาการเดิมตลอด และ ร่างกายมีการหาวออกมาปกติแต่ไม่หลับและผมไม่ได้เสพสารเสพติดใดๆ
พอจะมีวิธีการช่วยในเรื่องนี้ได้ไหมครับหรือใครมีประสบการณ์เช่นนี้แล้วแก้ไขอย่างไร ซึ่งเป็นช่วงสอบผมไม่อยากเบลอไปสอบอะครับ