รู้สึกอึดอัดเวลาต้องไปเจอคนเยอะ

คือเราเป็นมานานแล้วค่ะ ที่ว่าไม่กล้าที่จะพูดคุยกับญาติคนอื่น และรวมไปถึงการซื้อของที่ต้องเจอคนเยอะ มันจะเป็นอาการแบบว่าไม่กล้าพบปะคนอื่นๆและก็เมื่ออยู่ในสถานการณ์นั้นจะรู้สึกอึดอัดมากก้มหน้าอย่างเดียวพอพ้นจากสถานการณ์นั้นมาอยู่คนเดียวก็จะร้องไห้ออกมาอัตโนมัติแล้วก็หายใจได้ไม่ทั่วท้องรู้สึกกังวลใจ แต่เราคิดว่าเราอยากค่อยเป็นค่อยไปแต่แม่เราเหมือนยังไม่เก็ทว่าทำไมถึงไม่กล้าซื้อของเองหรือว่าพูดคุยกับคนอื่น แล้วพอมันมีสถานการณ์ที่บังคับว่าต้องไปเจอคนเยอะแม่เราก็จะหงุดหงิดมากว่าทำไมถึงไม่ไปเจอคนอื่น เช่น เวลาญาติมาที่บ้านแล้วเป็นเวลาทานข้าวเราก็จะไม่กล้าร่วมโต๊ะกับคนอื่นญาติเรามีประมาณ10กว่าคนได้ พอต้องทำแล้วมันรู้สึกแย่มากจริงๆแต่แม่เราเหมือนไม่เข้าใจแม้แต่คนอื่นก็คิดว่ามันเป็นแค่นิสัยขี้อาย ทั้งๆที่มันก็รุนแรงกว่านั้น ช่วยบอกทีนะคะว่าจะแก้ปัญหาที่มันยุ่งยากนี้ยังไง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ