▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
Heart rate ต่ำ ทำยังงัย ให้ heart rate เพิ่ม
เราอายุ 29 นน. 62 อยากลด นน. เลยไปซื้เลยไปซื้อเครื่องปั่นจักยานออกกำลังกายมา
เราปั่นที่ ระดับ 5 speed 20-30 (ไม่รู้หน่วยอะไร km/hr มั้ง) ปั่นทุกเช้า 45 นาที ได้ประมาณ15 km เหงื่อออก รู้สึกเหนื่อยนะ แต่ heart rate เราคงที่อยู่ที่ 70-80 ตลอด อยากให้ heart rate อยู่ที่ประมาณที่ 130 up พยายามเพิ่ม speed แต่ heart rate ก็ไม่เพิ่มขึ้นตาม ทำยังงัยดีคะ