หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เมื่อผมวัด% ไขมัน จากเครื่องที่ฟิตเนทโดยการใส่ค่าอายุและส่วนสูงที่ต่างกัน ผลที่ได้คือ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ตกลงมันมั่วใช่ไหมครับ ค่าทั้ง %ไขมัน % กล้ามเนื้อต่างกันมาก
แต่ก็ยังงง ถ้ามั่วจริง ตอนที่ผมออกกำลังกายจนผอมลง พุงเริ่มหาย น้ำหนักลด มันก็บอก % ไขมันลดลง ไขมันที่พุงลดลง. รึเป็นเพราะ พอน้ำหนักลด มันก็เลยคำนวณให้ไขมันลดตาม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ
นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค
โชคุง
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
ผอม แต่มีพุง อยากตัวใหญ่ขึ้น ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ผมสูง 166 cm หนัก 55 kg เป็นคนผอม แต่มีพุง คลอเรสเตอรอลเกิน กินอะไรก็จะลงที่พุงตลอดเลย อยากให้ออกตามแขนขาบ้าง ตอนนี้ออกกำลังกายเกือบทุกวัน วิ่งวันละ 30 นาที เพื่ออยากเบิร์นพุง เล่นเวทนิดหน่อย พยายาม
สมาชิกหมายเลข 918774
ผอม แต่ลงพุง เนื้อนิ่ม ... ต้องกำจัดไขมันยังไงคะ ?
เราน้ำหนัก 45 กก. สูง 154 ซม. ค่ะ หลังจากจบมหาวิทยาลัยก็เริ่มมีพุง เคยมีลายกล้ามเนื้อที่ท้อง ปัจจุบันตอนเช้าก่อนกินข้าวก็ยังเห็นลายอยู่บาง ๆ 555 ลายแบบนี้ค่ะ เนื้อที่ตัวเราจะนิ่ม ๆ อันนี้เป็นมาตั้
Vivid Pastel
มีคาดิโอแบบไหนที่เน้นกระชับกล้ามเนื้อมากกว่าเผาผลาญไขมันไหมครับ
ตามหัวข้อเลยนะครับ อยากออกกำลังกายแต่ไม่เน้นไปทางลดน้ำหนัก อยากเน้นพวกปอดกับหัวใจ ปกติผมผอมมากอยู่แล้ว(สูง181 หนัก63 แต่มีพุง) ตอนนี้มีโปรแกรมจะเพิ่มน้ำหนักและเล่นกล้ามไปในตัว เลยสนใจที่จะเล่นเวทกับอ
สมาชิกหมายเลข 2401758
อยากหุ่นดี แต่ไม่อยากผอมไปกว่านี้แล้ว แนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ปัจจุบันเราอายุ 22 ปี สูง 152 หนักประมาณ 41-43(ขึ้นลงประมาณนี้ค่ะ) คือเราตัวเล็ก และเป็นคนค่อนข้างผอมค่ะ แต่มีพุง เราอยากรู้วิธีทำให้หน้าท้องกระชับมีกล้ามเนื้อค่ะ แต่ไม่อยากให้น้ำหนักล
สมาชิกหมายเลข 2319639
คนผอม อยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นสมส่วน ขอคำแนะนำด้วยครับ
คือผมเป็นคนผอมครับ เมื่อก่อนผอมมาก สูง 180 หนัก 55 ทีนี้จึงพยายามกินให้มากขึ้น เผื่อจะอ้วนบ้าง ผ่านไปพักนึง น้ำหนักเพิ่มเป็น 69 ผลที่ได้คือเพิ่มแต่พุง(-_-") หน้าบวมขึ้นมานิดหน่อย แต่แทบมองไม่เห็
นายวาคิม
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
เบาหวานผอม อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำ IF แล้วผอม ให้ปรับแบบนี้
#สำหรับใครที่น้ำหนักตัวน้อยมากๆอยู่แล้วแต่ว่าเป็นเบาหวาน เห็นหลายท่านทำ IF แล้วหาย จึงอยากจะทำบ้าง แต่พอทำแล้วผอมลง หิวง่าย น้ำหนักลด อยากให้กลับมาทบทวนที่สาเหตุกันก่อนค่ะ แล
สมาชิกหมายเลข 6616800
ทำไมคนบางคนแยกคำว่าอยากเพิ่มน้ำหนักกับอยากอ้วนไม่ออกครับ
เวลามีกระทู้ที่ถามว่าอยากเพิ่มน้ำหนักยังไงดี กินยังไง ออกกำลังกายยังไง ซึ่งคนที่เค้าถามถึงการเพิ่มน้ำหนัก แน่นอนเค้าต้องเป็นคนผอม น้ำหนักต่ำำกว่าเกรณ์ อยากเพิ่มให้ดูมีน้ำมีนวล หุ่นเฟริม์ ดูกระชับแบบพว
osk1988
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เมื่อผมวัด% ไขมัน จากเครื่องที่ฟิตเนทโดยการใส่ค่าอายุและส่วนสูงที่ต่างกัน ผลที่ได้คือ
ตกลงมันมั่วใช่ไหมครับ ค่าทั้ง %ไขมัน % กล้ามเนื้อต่างกันมาก
แต่ก็ยังงง ถ้ามั่วจริง ตอนที่ผมออกกำลังกายจนผอมลง พุงเริ่มหาย น้ำหนักลด มันก็บอก % ไขมันลดลง ไขมันที่พุงลดลง. รึเป็นเพราะ พอน้ำหนักลด มันก็เลยคำนวณให้ไขมันลดตาม