หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งยังไงให้น่องใหญ่ครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ปั่นจักรยาน + เวทน่องอยู่ครับ แต่มันขึ้นน้อยมากกกกกกก
ตอนนี้กำลังหัดวิ่ง ชอบวิ่งครับ สนุกดี
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นสควอชยังไงให้ต้นขาใหญ่ครับ ตอนนี้ออกก้นมาก
ตอนนี้กล้ามต้นขาไม่ใหญ่แต่แข็ง แล้วออกก้นมาก ต้องเล่นสควอชยังไงให้กล้ามเนื้อต้นขาใหญ่ครับ ใช้น้ำหนัก 30 กิโลกรัม หรือเป็นเพราะผมวิ่งเยอะไปเลยกล้ามขาไม่ใหญ่ ปกติ
สมาชิกหมายเลข 2201538
น้ำหนักตัวเยอะ อยากเริ่มออกกำลังกายควรเริ่มอย่างไร
สูง 170 น้ำหนัก 110 อยากจะลดน้ำหนัก โดยวิธีควบคุมอาหาร และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย วันแรกวิ่งประมาณ 1.2 กิโล เข้ามามีอาการปวดฝ่าเท้า และน่อง (ปวดไม่มาก) จริงๆแล้
สมาชิกหมายเลข 3041796
ทำอย่างไรให้น่องเล็กลงครับ
สวัสดีครับ เป็นคนน่องใหญ่ เลยหันมาวิ่งออกกำลังกาย วิ่งทุกวันประมาณ 5-10 กก ผลปรากฎว่า น่องใหญ่กว่าเดิม อยากสอบถามว่าทำไงให้น่องเล็กลงครับ เห็นนักวิ่งส่วนใหญ่น่อ
สมาชิกหมายเลข 4531028
ทำอย่างไรให้กล้ามเนื้อมีความคมชัดขึ้นครับ?
ขอวิธีหน่อยครับ อยากให้กล้ามเนื้อคมชัด ตอนนี้ก็ เวท + คาร์ดิโอ ควบคู่กัน พยามลด body fat โดยการคุมอาหารบ้าง จากเมื่อก่อนไม่มีร่องรอยกล้ามเนื้อ ตอนนี้ออกมาลางๆละ
สมาชิกหมายเลข 757683
ท่าวิ่งที่ถูกต้องควรเป็นยังไงครับ
เน้นสิ่งเพื่อสุขภาพครับ เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือน ตอนนี้วิ่งวันละ 5 กิโล อาทิตย์ละ 4-5 วันครับ pace อยู่ที่ 7 นิดๆ ครับ มีพี่ไปวิ่งด้วยกันที่สวนสาธารณะ ทักหล
สมาชิกหมายเลข 1053494
ทำไมการขึ้นซี่ลวดล้อจักรยานถึงแพงกว่าการขึ้นซี่ลวดรถมอเตอร์ไซค์
คือผมคาใจมานานมากแล้วครับสำหรับวงการจักรยานทำไมมันถึงขึ้นซี่แพงกว่ามอเตอร์ไซค์หรือว่าเป็นเพราะซี่มันเล็กและรูมันถี่ ผมขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับพอดีผมคาใจมานานมากเ
สมาชิกหมายเลข 7110767
จอดจักรยานต้องใช่ล็อคสายไว้ปลอดภัยมาก
ปั่นจักรยานมา7 แล้วล็อกไว้ด้วยสายล็อคแบบใส่รหัส ซื้อของเสร็จออกจะปลดล็อกหมุนรหัสแล้วมันปกติต้องหลุด แล้วเก็บสาย ปั่นกลับบ้าน แต่ครั้งนี้ไม่ใช่ มันแกะไม่ออกซะงั้
dontamh
ลูกปืนดุมล้อจักรยานมันมีข้างละกี่เม็ดครับ
ปั่นแล้วรู้สึกล้อมันกึกๆ แปลกๆ เลยถอดมาดูก็เห็นว่าจารบีแห้ง เลยจะแกะมาจะเติมจารบี เคยแกะมาใส่จารบีอยู่ก็นานแล้วหลายปี พอถอดแกนออกมามันก็ทำลูกปืนหล่นออกมาด้วยเลย
dontamh
🏕️ถ้าคุณมีบ้านติดสวนสาธารณะ คุณจะมาออกกำลังกาย หาของกินอร่อยๆไหมครับ
เช้านี้ก่อนไปสวนออกกำลังกาย แวะซื้อโจ๊กเจ้าประจำ ต้องซื้อก่อนเพราะถ้าซื้อหลังจากออกกำลังกาย คือหมด🤣 กลับมาก็จัดเลยเสียดายน้ำเต้าหู้ ไม่ขายคุณลุงป่วย แต
double two
อายุ 48 แล้ว เพิ่งเข้าใจคำว่า "สุขภาพสำคัญกว่าทุกอย่าง"
ย้อนไปเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ปี 68 ครับ ไปทำงานนอกสถานที่ที่ห้วยน้ำดัง ผมไม่แน่ใจว่าตรงนั้นจังหวัดอะไร มันเป็นรอยต่อระหว่งเชียงใหม่กับแม่ฮ่องสอน มีจังหวะนึงต้องวิ
pearlland
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งยังไงให้น่องใหญ่ครับ
ตอนนี้กำลังหัดวิ่ง ชอบวิ่งครับ สนุกดี
ขอบคุณครับ