มีวิธีฝึกว่ายน้ำฟรีสไตล์ 50 เมตรไหมครับ

พอดีอีก2ปีหน้า จะไปสอบเตรียมทหารครับ แล้วมีการสอบว่ายน้ำ50เมตรครับ ส่วนตัวก็ไม่ได้ว่ายเก่งอะไรเลยอยากถาผู้มี่มีความรู้และความสามารถในเรื่อง การหายใจ การหมุนแขน และการเตะขาครับ ปล.ขอแบบพื้นฐานพอครับ ใครมีเทคนิคก็ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ