อยากลดความอ้วน

สวัสดี เราชื่อเรนคือว่าตอนนี้เราอายุ13เเต่น้ำหนักของเราเกิน50กิโลเเต่ไม่ถึง60นะเราเลยคิดว่าถ้าเราอายุเท่านี้มีเท่าหนักเท่านี้จะอ้วนเกินไปเเต่ถ้าอีกหลายปีน้ำหนักก็จะเพิ่มจนทำให้อ้วนไปเลยก็ได้เเต่หลายคนคิดว่าอายุเท่านี้ไม่ควรคิดเรื่องเเบบนี้ตั้งใจเรียนไปก่อนถ้าอ้วนค่อยลดเอาตอนเรียนจบเเต่เราคิดว่าถ้าถึงตอนนั้นน้ำหนักเพิ่มขึ้นสูง(บางคนอาจจะคุมการกินของตัวเองไม่อยู่)อาจจะลดยากก็ได้เราก็เลยคิดว่าถ้าคุมน้ำหนักตั้งเเต่ตอนนี้มันอาจมีผลดีก็ได้ใครที่รู้การลดน้ำหนักเเบบง่ายๆช่วยออกความเห็นบอกหน่อยนะคะ