อยากลดหุ่นให้ได้ประมาณแบบพี่ตูน Bodyslam และใส่เดฟได้อย่างสบายๆ มีวิธีลดและฟิตหุ่นยังไงบ้างครับ

สวัสดีค่ะ เราอยากรู้วิธีลดความอ้วน เช่นการออกกำลังกาย การกินที่ถูกต้องค่ะ เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย เราชอบแต่งตัว แต่พอใส่ชุดที่ชอบก็ไม่ได้เหมือนที่หวัง เวลาดูรูปถ่ายไกลๆ ก็ดูตันๆ เราเป็นคนเตี้ยเล

คือ อยากรู้ครับว่าบอดี้สเเลมจะมีคอนเสิร์ตใหญ่ในปี 2569 หรือปี 2026 ไหมครับเพราะว่าผมจะได้เตรียมตัวเก็บตังค์ไปดูเลย ผมเป็นแฟนคลับบอดี้สแลมอยากไปดูคอนเสิร์ตใหญ่สักครั้ง จะได้เตรียมใจครับ

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ

ตอนนี้อายุ 16 ปีครับ น้ำหนัก 56 ส่วนสูง 174 คือกะว่าจะเริ่มฟิตหุ่นตอนจะปิดเทอมนี้แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เรื่องอาหารการกินก็ 3 มื้อปกติ ไม่กินของจุกจิก เช่น น้ำอัดลม หรือ ขนมขบเคี้ยว หุ่นตอนนี้ก็สมส่

อยากให้ เจมส์ ฟิตหุ่น มีซิคแพ็ค แล้วถ่ายแบบ ถอดเสื้อบ้างคะ หาดูรูปตอนเจมส์ ถอดเสื้อ ยากมากๆคะ ตอนเล่น กับ พั้นท์ นั่นตอนนั้นหุ่นกำลังดีเลย ขอกล้ามนิดนึง เห็นนักแสดงหน้าใหม่หลายคน ตอนนี้ออกกำลัง ฟิตห

ตอนนี้พุงออกเยอะ และเวลานั่งมันจะอึดอัด  แต่ก็ไม่ใช่คนอ้วนนะครับ น้ำหนัก 75 สูง 176 แต่ออกพุงกับหน้า แขนขาเล็ก คืออยากหุ่นดี แบบไม่ต้องกล้ามเน้นขาดนั้น แต่เอาไขมันออก แบบมีกล้ามเนื้อเยอะในส่วนแขน