อยากลดความอ้วนควรเริ่มต้นอย่าไรดี

คือเราเริ่มอ้วนมาตั้งเเต่ ป6  ต้องนี้อ้วนมากเริ่มประสบปัญหาคือขาเเตกลายเราบังคับการกินไม่ได้หรือหยุดกินไม่ได้น้ำหนักจึงเพิ่มเรื่อยๆตอนเด็กๆเราผอมมากตอนเราอายุ14ใกล้จะ15เราเตี้ยมากๆเเต่หน้าตาเรายังพอดูได้อยู่เราสูง147เองเเล้าเราก็น้ำหนัก 60 โล จริงตอนนี้เครียดมากๆอยากผอมอยากดูดีมีคนหลายคนมาบอกเราว่าถ้าเราผอมเเล้วจะดูดีมาก น้ำเราเพิ่มขึ้นเร็วมากๆ คำถามคือเราสูงเท่านี้ควรน้ำหนักประมาณเท่าไหร่ ควรเริ่มลดความอ้วนก่อนเเบบไหนดี