กินน้อยกว่า BMR แต่กินโปรตีนเยอะ

สวัสดีค่ะ นี้เป็นกนี้เป็นกระทู้ที่ 2 ยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการ กิน กิน กิน 

 อายุ 38 หนัก 52 ออกกำลังกาย 3-5 ครั้ง/สัปดาห์ คำนวน BMR มาแล้ว อยู่ที่ประมาณ 1340 TDD ปะมาณ 1900 

แต่ปัญหาคืแต่ปัญหาคือ กินยังไงไม่เคยเกิน 1000 หรือมากสุด 1100-1200 แต่กินอิแต่กินอิ่มไม่ได้อดนะ  และโปรตีนปรมาณ 80+ ทุกวัน แบบนี้ ระบบเผาผลาญเราจะพังไหม และน้ำหนัและน้ำหนักเราจะลงไหมคะ