ใครรู้วิธีทำให้นอนหลับไวๆบ้าง

คือแบบ พยายามนอนแล้ว... โทรศัพท์วางห่างๆเลย
นอนข่มตา นับแกะ นับเลข ... คือทำแทบทุกอย่างแล้วมั้งที่เค้าว่าจะทำให้นอนหลับ แต่ก็ไม่เลย บางคืน เกือบเช้า แล้วพอหลับก็สดุ้งตื่นอีก เช้ามารู้เลยว่านอนไม่เต็มอิ่ม ใครมีวิธีอะไร แชร์มาหน้อยนะคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻