ช่วยให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด่วนทีค่ะ!!!!

คือว่าตอนนี้เราอยู่ม.6 กำลังจะจริงจังกับการลดตัวเอง เริ่มมีไปออกวอมบ้างแล้วค่ะ ตอนนี้หนูหนัก75ค่ะ หนูอยากลดก่อนเข้ามหาลัย คิดว่าจะไหวมั้ยคะ มันก็ต้องไหวแหละค่ะ5555  หนูอยากลดให้ถึง 50 ก่อนเดือนมิถุนาปีนี้ คิดว่าหนูจะทำได้มั้ยคะ มีวิธีไหน การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร ช่วยแนะนำทีนะคะ
คือรู้สึกว่าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงจัง แล้วก็หาเป้าหมายให้ตัวเองด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำแนะนำนะคะ