รู้สึกว่ากินเนื้อแล้วอิ่มง่าย มีวิธีให้กินได้เยอะๆมั้ยคะ

จขกทเป็นคนกินพวกเนื้อสัตว์กับอาหารจำพวกแป้งได้น้อยค่ะ(พวกอาหารทะเลทุกชนิดก็กินได้ปกติค่ะ) แต่เป็นคนที่ชอบกินผักและผลไม้มาก ชนิดที่ว่ากินเนื้อที่ไม่มีมันเลยชิ้นเดียวเล็กๆก็ไม่หมดค่ะ(อิ่มแบบจุกเลย) แต่ถ้าเป็นผักผลไม้คือกินทีละเป็นกิโล กินทั้งวันเราก็นั่งกินได้  อยากทราบวิธีกินเนื้อสัตว์ให้ได้เยอะๆบ้างค่ะ น้ำหนักเราก็ไม่น้อยนะคะ แต่กลัวรับสารอาหารไม่เพียงพอ เพราะวันๆแทบจะไม่ได้กินพวกโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตเลยค่ะ ซื้อแต่ผักผลไม้ แนะนำวิธีหน่อยนะคะ