หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เตะบอลวันเว้นวันแล้วกลับมากินข้าวบ้านนี้น้ำหนักมันลดให้ไมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ผมเตะบอล จ พ ศ อ ทุกวันตั้งแต่ 19:30-21:00 พอกลับมาถึงบ้านผมก็นั่งพัก10-20นาทีแล้วกินข้าวแบบนี้น้ำหนักมันจะลดให้รึป่าว ผมน้ำหนักประมาณ 66 สูง177 นี้มันจะเรียกว่าอ้วนรึป่าวครับถ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนช่วยดูโปรแกรมลดความอ้วนของผมหน่อยครับ
ผมเริ่มที่วันที่ 9 กุมภาพันธ์ที่น้ำหนัก 90 กิโลกรัม อ้อ ผมสูง 175 นะครับ โดยใช้โปรแกรมที่ผมคิดเองเออเองอย่างนี้ ทานอาหาร เช้า- กินปกติครับ อาหารทำเอง 1 มื้อ ข้าวผัด ข้าวต้ม อะไรอย่างนี้ ใส่เนื้อสัตว์น
Jazzy the kid
อยากลดน้ำหนักแต่กินข้าวดึก นอนเช้า
อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ
สมาชิกหมายเลข 8822191
ลิเวอร์พูลถล่มแฟรงค์เฟิร์ต 1-5 ตื่นจากฝันร้ายหรือแค่ละเมอชั่วคราว
ปกติผมไม่ค่อยอยากเขียนเรื่องเกี่ยวกับทีมเท่าไหร่นะครับ แต่หลายนัดมานี้ แฟนๆ ทีมลิเวอร์พูลคงจะมีความรู้สึกอัดอั้นตันใจเหมือนกันใช่มั้ยครับ บ้างก็จะไล่อาร์เนอซะแล้ว แพ้ 4 นัดรวด ออกไป บ้างก็บอกว่า ดร้
คนไม่มีแอลกอฮอล
น้ำหนักลดลงมาขนาดนี้ถือว่าผิดปกติรึป่าวคะ
คือเราลดความอ้วนมาได้2เดือนจะเข้าเดือนที่3แล้ว เราน้ำหนัก100โล สูง177 ประเด็นคือเดือนแรกเราทั้งควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกายเยอะมาก ข้าวเย็นไม่ทาน ของมัน ของทอด ของหวาน น้ำอัดลมไม่ทาน น้ำหนักลดมา5โล พ
ปลอกหมอนกับน้องหน้าใส
อยากถามเพื่อนๆว่าคนที่เป็นสาวประเภทสองน้ำหนักประมาณ 60-61 แต่ว่าสูง 177 ถือว่าดูอ้วนไหมคะ
เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า
สมาชิกหมายเลข 9081947
สมัครฟิตเนสมาแล้ว ต้องการคำนวนน้ำหนัก คำนวนอาหาร และให้แนะนำการเพิ่มน้ำหนัก เพราะผอมมากเลยคับ รบกวนทีคับ
คือผม สูง177 หนัก51 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ไปสมัครฟิตเนสมาก็ไม่รู้จะเริ่มยังไง และไม่รู้ว่าควรทานอะไรเท่าไหร่ต่อวัน จะกินเวย์ดีไหม รบกวนผู้รู้ จัดตารางการกิน การเล่นให้ทีคับ อยากน้ำหนักเพิม.แบบเร่งด่วนเ
สมาชิกหมายเลข 3210832
เตะบอลลดความอ้วนได้ไหมครับประมาณ1ชั่วโมง
คือตอนนี้ผมหนัก106 ผมเตะบอล+ควบคุมอาหาร ผมเตะบอลทุกวัน วันละ1ชั่วโมง และอาหารผมกินข้าวเที่ยงอาหารประเภทอกไก่อบ+ผักต้ม ส่วนอาหารเย็นผมเลื่อนมากินตอน15.30 (กินตอนนี้แล้วดึกๆมันก็ไม่หิวนะครับ) กินข้าว
สมาชิกหมายเลข 1221264
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?
สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค
สมาชิกหมายเลข 8758978
ออกกำลังกายอยู่ๆน้ำหนักขึ้น ?
ผม อายุ 17 ครับ น้ำหนัก *ปกติ 66 ส่วนสูง 165 แต่ !! วันนี้ผมได้ไปเตะบอล 1 ชม กับวิ่งครึ่งชม ระยะทาง 5 กม ผมทำเเบบนี้ได้มา จะ 3 เดือน ละครับ จาก น้ำหนัก 71 สองสามวันผ่านมานี้โหนบารเพื่อจะฝึกดึงข้อ แต่ท
สมาชิกหมายเลข 3052700
อาหารที่กินตอนดึกๆ ดื่นๆ ก็ไม่อ้วน
หลายคนมักตั้งคำถามว่า “การกินดึกส่งผลต่อสุขภาพจริงหรือไม่?” เรื่องนี้ถูกพูดถึงบ่อยครั้ง โดยมีทั้งคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินก่อนนอน และบางข้อมูลก็บอกว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่เวลา แต่คือชนิดแล
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เตะบอลวันเว้นวันแล้วกลับมากินข้าวบ้านนี้น้ำหนักมันลดให้ไมครับ