แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก

กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้เราออกกำลังกายเป็นประจำเกือบจะทุกวัน เช่น โยคะ กระโดดเชือก  คือเราอยากทราบวิธีการลดนน. ของแต่คนค่ะ ขอคำแนะนำในเรื่องของการทานอาหาร ท่าออกกำลัง ซึ่งเราเป็นคนที่ต้นขาใหญ่ แต่ตัวเล็ก ไม่รู้จะลดยังไงดี