ผมจะเล่นเวทเวลาไหนดีครับ

พอดีว่าผมเล่นกีฬาฟุตบอลเป็นประจำอยู่แล้วครับ และทุกๆวันเวลา 15:00-18:00 ต้องซ้อมบอล
แต่อยากเสริมกล้ามเนื้อ ควรเล่นเวลาไหนดีครับ 
คือ กลับบ้านแล้วเล่นเวทต่อก็ดึกแล้ว กลัวร่างกายพักผ่อนไม่พอ หรือจะเล่น ตอนเช้า-เที่ยง ดีครับ 
ผมควรเล่นเวลาไหนครับ ?