อยากได้สูตรอาหารลดอ้วนแบบทำเองได้ง่ายๆคาะ

นอกจากออกกำลังกายแล้ว ขอสูตรอาหาร หรือ เมนู สำหรับลดความอ้วนที่ทำกินง่ายๆ กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

สวัสดีค่ะ อยากรบกวนเพื่อนๆแนะนำสูตรลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ เราเองไม่ค่อยมีเวลา นอนไม่ค่อยเป็นเวลา ทานอาหารจะได้ทานสายๆตลอดเลยค่ะ คิดว่านี่คือสาเหตุที่ทำให้อ้วน มีสูตรอะไรแนะนำได้มั้ยคะ ลองมาค่อนข้างหลา

อยากได้สูตรลดความอ้วนคะ ใครมีสูตรดีๆง่ายๆบ้างอ่ะคะ ประมาณ 1 อาทิตย์ อ่ะคะ พอดีอยากลดแต่จะไม่กินยาจะจำกัดการกินอาหารในแต่ละมื้อแทนคะ ช่วยหน่อยนะคะอยากผอม 🙏🙏🙏

ขอสูตรลดความอ้วนช่วงปิดเทอมหน่อยคร้าาของ่ายๆอิอิ

อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ย

อยากได้วิธีทำแกงกะหรี่ สไตล์อินเดีย แบบ homemade ง่ายๆๆ หน่อยค่ะ

อยากได้วิธีทำแกงกะหรี่แบบง่ายๆ ค่ะ ใครมีวิธีแบบไหน แนะนำมาได้เลยค่ะ

คือเราทำตามขั้นตอนหมดเลยติดแค่ iPhone เราหานาฬิกาไม่เจอต้องทำยังไงคะ คือปิดเปิดใหม่ก็แล้วรีก็แล้วยังหาไม่เจอ iOS ก็18.5ล่าสุดแล้ว เราใช้ไอ11 กับซีรีย์9คาะ