อยากทราบว่าถ้าอยากเล่นกล้ามต้องลดน้ำหนักก่อนไหมหรือสามารถเพิ่มกล้ามแล้วลดน้ำหนักไปด้วยก้อได้???

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน Weight Training ฟิตเนส อาหารเสริม สุขภาพกาย

สวัสดีคับ ตอนนี้ผมเป็นนักศึกษาอยู่ ผมอายุ 21 ปี ส่วนสูง 193 cm น้ำหนัก 125 kg

ผมมีความต้องการอยากจะเล่นกล้ามแต่ผมไม่ว่าผมควรจะเริ่มแบบไหน บางคนบอกให้ไปลดก่อน นน. ก่อน บางคนบอกไม่ต้องลดเล่นได้เลย ผมอยากทราบว่าตัวของผมควรทำแบบไหน แล้ว 2 วิธีนี้มีข้อแตกต่างกันยังไงคับ แล้วผมควรเริ่มยังไง ต้องกินเวย์โปรตีนไหมอะคับ???