ผมพบปัญหาอาการบาดเจ็บโคนขาหนีบเรื้อรังมาประมาณตั้งแต่ปลายปีที่แล้วครับ ซึ่งอาทิตย์ก่อนผมว่าผมได้พักผ่อนจากอาการนี้นานเพียงพอแล้ว(1เดือนเต็มๆตามที่มีคำแนะนำจากหลายๆที่)เลยกลับไปเตะบอลอีกครั้ง สรุปว่าไปเตะได้สองสามวันก็เกิดอาการบาดเจ็บที่โคนขาหนีบเหมือนเดิมเลยครับก็เลยต้องพักไป ลูปอาการแบบนี้ผมเป็นมาสามรอบแล้วครับ

ผมอยากรู้ว่ามีวิธีแก้ไขอย่างไรครับในการกลับไปเริ่มเล่นอย่างไรโดยไม่เจ็บอีก
ต้องมีวิธีการออกกำลังกายหรือบริหารอย่างไร หรือ ต้องมีการพักผ่อนเพิ่มเติมอย่างไรบ้างครับ
ตอนนี้อยากกลับไปออกกำลังกายได้เหมือนเดิมมากครับ รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยครับ