คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 12
อาการนี้เคยเป็นครับ บริเวณขาหนีบหายช้าถึงช้ามากๆ การรักษาคงเลยขั้นต้นที่ใช้น้ำแข็งปะคบแล้ว ถ้าไปหาหมอก็คงได้ยามากินแบบที่เรารู้ๆกัน ไดโคลฟีแนค นอร์จีสิค พวกตัวยาที่ออกฤทธิ์รักษาอาการอักเสบและปวดของกล้ามเนื้อ แต่เราหาซื้อมากินเองได้ได้บอกกับเภสัชกรได้เลย แล้วเราก็หาปลอกผ้ายืดที่รัดบริเวณต้นขามาใส่ประคองไว้ เพื่อเวลาเราเดินหรือทำอะไรจะได้ทำให้กล้ามเนื้อไม่ขยับมากเกินไป เวลานอนก็ถอดออกนะครับ นวดด้วยยาที่มีตัวยาไดโคลฟีแนค ไดฟีลีน นอร์จีสิค อะไรพวกนี้ พวกนวดแล้วร้อนไม่จำเป็นเป็นครับ เวลานวด นวดแบบลูบๆเบาแค่เอาเนื้อยาซึมลงไปนะครับไม่ใช้นวดแรงๆช้ำหมดหายช้าด้วย นวดเช้าเย็นก่อนนอนก็ได้ครับ ** แต่ขอบอกว่าอาการแบบนี้เกิน1เดือนแน่นอน ถ้าคุณอายุมากแล้วแนะนำพักเกิน1เดือนครึ่งครับ ตอนคุณพัก1-2อาทิตย์แรกคุณจะรู้สึกว่าไม่เจ็บหายแล้ว แต่จริงๆแล้วไม่ใช้ครับ ไม่เจ็บเพราะว่าอาการอักเสบลดลง แต่การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อยังมีอยู่ ถ้าคุณไม่เล่นช่วงนี้คุณจะรู้สึกว่าเล่นได้แต่ถ้าเมื่อไรคุณยืดขาแตะบอลแรงๆส่งไกลๆ วิ่งสปิน นั้นแหละครับอาการจะกลับมาแน่นอน ก่อนเล่นตอนวอมอัพใช้ถ้าฉีกขาถ้ายังหน่วงๆตึงๆอยู่ยังไม่หายนะครับ พักนานๆดีที่สุดครับ อยากเล่นต้องทำใจครับ ถ้าคุณไม่ใช้นักกีฬาอาชีพ ไม่แนะให้ฉีดยา
แสดงความคิดเห็น
นักฟุตบอลบาดเจ็บโคนขาหนีบ ต้นขา จัดการยังไงดีครับ
พักช่วงเสาร์อาทิตย์ ก็เลยมาเล่นทุกวันเรื่อยๆ ก็มีกรอบบ้างอะไรบ้าง ตามประสาคนที่เล่นฟุตบอลสไตล์ทุ่มเท วิ่งไล่ บวก อ่านทาง (เขียนแล้วนึกถึงโจนส์เมื่อคืน)
เวลาเจ็บก็มักจะเจ็บจากการโดนเหยียบบ้าง ปะทะบ้างนิดๆหน่อยๆ เจ็บที่หน้าแข้ง ข้อเท้า นิ้วเท้า ตามปกติ
ซึ่งแผลพวกนี้ ก็อาจจะทำให้ปวดขาปวดข้อได้ก็จริง แต่ก็เป็นอาการบาดเจ็บที่ฟื้นเร็ว บางทีก็กัดฟันเล่น หรือเล่นทั้งเจ็บๆได้
คิดว่าคนเล่นฟุตบอลด้วยกันน่าจะรู้ดี
แต่ทีนี้ อาการเจ็บรอบนี้ เป็นครั้งแรกในชีวิตที่เคยเจ็บแบบนี้เลย นั่นก็คือการบาดเจ็บที่ต้นขา และบริเวณโคนขาหนีบ
ก่อนหน้านี้ผมไม่เคยรู้เลย เวลาเห็นข่าวนักฟุตบอลเจ็บบริเวณนี้เป็นยังไง ขาหนีบเนี่ยนะ
ก็หัวเราะกันไป เพราะตั้งแต่เด็กจนโต ผมเป็นคนที่เล่นกีฬามาตลอดและเล่นทุกประเภท ช่วงม ต้น ถึง ม ปลาย เล่นบาส
ก็ยังไม่เคยมีอาการบาดเจ็บที่ต้นขาเลยแม้แต่ครั้งเดียว หลังจากนั้นมา ก็เน้นเล่นฟุตบอลจนถึงปัจจุบัน เล่นเรื่อยๆ
จนมาช่วงปีสองปีหลังนี่ละครับที่การเล่นฟุตบอลของผมเข้มข้นมาก นั่นคือ เตะทุกวัน ห้าวัน เล่นเรื่อยๆไม่มืดไม่เลิก
เป็นปีๆแล้วที่เล่นเยอะแบบนี้ ก็ยังไม่เคยเจ็บเลย จนกระทั่งเมื่อประมาณ สองสามอาทิตย์ก่อน ผมเจออาการบาดเจ็บที่ต้นขา
จำเหตุการณ์ไม่ได้แล้วว่า เพราะอะไร วอร์มไม่ถึง หรือขาเกร็ง หรืออะไรก็ไม่รู้ แต่จากวันนั้นจนวันนี้ ประมาณสองอาทิตย์กว่าแล้ว
ผมยังเจ็บต้นขา และบริเวณโคนขาหนีบอยู่ อาการของมันก็คือปวดมาก และอาการนี้แย่กว่า ข้อเท้าพลิก นิ้วเท้าซ้น ค่อนข้างมาก
เพราะมันทำให้ผมวิ่งไม่ออกเลย คือสปรินท์สปีด วิ่งได้ไม่เต็มที่ และแน่นอน ตอนเตะลูกฟุตบอล ก็ไม่สามารถใส่พลังได้เต็มที่
เตะไม่ค่อยขึ้น เพราะต้นขาที่เป็นแหล่งแรกของการเคลื่อนไหวขา มันเจ็บ ทำให้ทำอะไรแทบจะไม่ได้เลย
สรุปสำหรับคนขี้เกียจอ่านนะครับ คือผมปวดต้นขา กับ โคนขาหนีบนั่นล่ะ เจ็บมาหลายอาทิตย์แล้ว ไม่หายซะที
พยายามนวดยาแล้วครับ พยายามยืดๆ ก็ยังไม่ค่อยบรรเทาเลย จะไม่ลงไปเล่นก็เสียดาย คือ ใจมันอยากเล่น
ตอนนี้ยังไม่หาย แต่ก็ต้องเล่น เพราะอยากเล่น ถ้าพักก็จะไม่ได้เล่นเลย
อยากถามว่า เรามีวิธีจัดการอาการบาดเจ็บนี้ยังไงครับ ทำยังไงถึงจะหาย นวดตรงไหน ใช้อุปกรณ์อะไร ฯลฯ
ผมควรจะต้องพักไปยาวๆจนกว่าจะหายเลยไหม เท่าที่หาข้อมูลมาเค้าบอกให้พักนะ (อดเล่นดิงี้T^T)
หรือมีวิธีใดบ้าง รบกวนท่านผู้รู้ด้วยครับผม ขอบคุณมากๆครับ -/\-