น้ำหนัก115กิโลพึ่งทาเริ่มวิ่งออกกำลักกาย

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

เวฟ110 กินน้ำมันมาก เติมถังนึงวิ่งได้แค่45กิโล เข้าร้านซ่อมช่างเปลี่ยนหัวฉีดใหม่ก้อไม่ดีขึ้นเลยคับ ต้องทำไงบ้างคับ

ดูแล้วดีใช้ได้ ประวัติดีโดยเฉพาะ สายศก พาณิชย คลัง ติดนิดเดียว เกษตร นี่สิ แต่อย่างว่า ทีมกลาง ใครจะกล้าคัดออกฝ่ายค้านก็ไม่กล้าแตะเพราะ เกิดวันหน้าใครจะตั้งรัฐบาลได้ ต้องพึ่งเสียงทีมกลาง ทั้งนั้น เมื่

อยากปรึกษาพี่น้าๆ ว่า รถ2T เก่าๆหลายปี อยากวิ่งทริป เที่ยว สัก100-200กิโล วิ่งไหวไหม เสื่อลม รถอุดปั๊ม2Tมา ใช้ผสมถัง. อัตตราส่วน. 30cc/น้ำมัน1ลิตร พดดีขับทำงาน10กิโลทุกวันละเคยแช่ 2กิโลมาแล้ว ไม่ทีปัญ

   ถ้าสมมุติผมขับรถยุที่100 เกีย 6 ผมจะสามารถเบรคโดยการกำคลัชและค่อยๆกดเบรคมือ+เท้า+ลดเกีย พร้อมกันได้ไหมคับหรือเค้าใช้แค่ตอนฉุกเฉิน 1  การเบรคควรเบรค แต่ละสถานะการคับควรทำยังไงช่วยตอบ

ผมเป็นเบาหวาน น้ำตาลสะสมในเลือดสูงจนตาพร่า​มัว ปรึกษา​แพทย์​ แพทย์​แนะนำให้ออกกำกายวันล่ะ 30 นาที​ ผมก็เริ่มวิ่งทุกวัน วันล่ะ 3 กิโล/30 นาที ลดแคลลอรี่​ได้ประมาณ​ครั้ง 160 กว่า สูงสุดได้ 180 กว่า ๆ จน

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม