ทำไงดีนอนไม่หลับ

เราเป็นคนที่ไม่สามารถนอนได้ถ้าปิดไฟสนิท อย่างน้อยให้เห็นแสงสักนิดก็ยังดี มันทำให้หายใจไม่ออก กังวลมาก แต่ถ้าสมมุติปิดไฟแล้วแต่ยังมีคนขยับๆไปๆมาๆ นั่งทำนั้นนี้ เรานอนได้น่ะ อย่างสมมุติว่า เรานอนที่หอร

คืออยู่ดีๆ ก็สะดุ้งตื่นขึ้นมา แล้วก็นอนไม่หลับ ทั้งๆที่ก็หาวตลอด พอหลับตาลงจะนอนต่อความรู้สึกมันแปลกๆ เหมือนกับว่าถ้านอนหลับไปกลัวจะเป็นอะไรสักอย่าง ลองหลับตากี่ทีก็ยังรู้สึกแบบนี้ ทำยังไงดีตอนนี้เราก

คือปกติประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืนเราก็ง่วงแล้ว แต่สามสี่วันมานี้เรานอนหกโมงเจ็ดโมงตื่นเที่ยงบ่ายโมงบ้างเพราะปิดเทอม แต่นี่เปิดเทอมแล้วทำยังไงดีคะให้เราง่วงตอน4ทุ่มตอนนี้ตีห้ายังตาสว่างอยู่เลยนอนไม่หลับ

เวลาเราจะนอน นอนไม่หลับตลอดเลย ...  คือ เราก่อนจะนอนเราง่วงนะ หาวปกติเลย เหมือนคนนอนทั่วไป แต่พอผ่านไป5-10นาที มันไม่หลับ มันรู้สึกแปลกๆ มันเหมือนวาปไปที่ๆนึงอยู่ตลอดเช่น ภูเขา ทะเล บางทีก็นึกถึง

จขกท เป็นคนชอบกินชาเขียวมาก ถ้าจะให้เลือกกินน้ำหวานหรือขนมหวานจะเลือกที่มีส่วนผสมของชาเขียว เช่น เค้กชาเขียว ไอติมชาเขียว เยลลี่ชาเขียว โมจิชาเขียว ชาเขียวเลเต้ ชาเขียวนม ชาเขียวปั่น ชาเขียวเกร็ดหิมะ

-หายใจเฮือกแล้วสะดุ้งตื่น พร้อมกับใจสั่น มีกรดไหลย้อนร่วมด้วย -มีแขนขาตัว กระตุกบ้างบางวัน -มีนอนกรนบ้าง จากที่เป็นคนไม่เคยกรนเลย -รู้สึกตื้อๆหัวเพลียง่วงนอน ช่วงกลางวัน ทั้งที่กลางคืนก็คิดว่านอนเยอะอ

วัย1เดือน ง่วงนอนแต่ไม่นอน พอหลับแล้ว แปปๆสะดุ้งตื่นร้องไห้แล้วหลับต่อ แล้วก็สะดุ้งตื่นร้องไห้หลับต่อ แบบนี้ทั้งวัน จับเรอ ทามหาหิงค์ กล่อมนอน ทำทุกอย่างแล้วจริงๆ (บ้านติดถนน ข้างบ้านร้านซ่อม หน้าบ้าน

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

สวัสดีคนที่เข้ามาอ่านกระทู้ของเรากันด้วยนะคะ... คือเรานอนค่อยไม่หลับอยากจะถามว่าต้องทำยังไงมีวิธีอะไรช่วยทำให้เราง่วงไหมหมอเคยให้ยาที่มันทำให้ง่วงมาแต่เรากินไปแล้วมันก็ไม่ง่วงเราเป็นแบบนี้มาเป็นปีแล้ว

คือตอนปิดเทอมมา ผมก็นอนดึกมาตลอดเลยครับ นอนทีก็ตี 3ตี4 เป็นประมาณครึ่งเดือนแล้ว ผมเลยคิดว่ามันเสียสุขภาพหลังจากนั้นผมเลยเข้านอนเร็วขึ้นครับ.เข้านอนประมาณ3-4ทุ่ม แล้วก็หลับง่ายสะบายดี แต่พอประมาณเที่ยง