ขอปรึกษาเรื่องความเครียดจากการทำงานและการเปลี่ยนงานค่ะ

พอดีเราทำงานแล้ว ต้องรับแรงกดดัน ความเครียดจากคนอื่นหลากหลาย ใครมีวิธีรับมือสำหรับคนเป็น ซึมเศร้าแบบเราบ้าง???!!!!!!!

คือเราเครียดค่ะ ซึมเศร้ามาก เป็นมา 3 อาทิตย์แล้วค่ะแต่ไม่สามารถบอกคุณแม่ได้เพราะท่านไม่เข้าใจ เราบอกคนในครอบครัวไม่ได้เลบ เราอยากปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาค่ะแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ตอนนี้เครียดมาก

เอาตรงๆดูภายนอกแยกไม่ออกเลยโรคซึมเศร้า  หรือแค่เครียดปกติ เพื่อนบางคนหน้าที่การงานดีมาก  แต่บางครั้งก็บ่นหน้าเฟสแบบ toxic ชีวิตมากก จนเราแยกไม่ออกว่าแค่ระบายหรือป่วยเพราะสารในสมอง จนต้องพึ่ง

เรามีอาการที่บ่งบอกถึงโรคซึมเศร้า และหลายๆโรคทางจิต ที่สอดคล้องกันซึ่งไม่แน่ใจว่าเป็นอาการของอะไร แต่เราไม่มีความคิดที่จะฆ่าตัวตายอย่างแน่นอน แต่บางครั้งก็เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิต จากความเครียดความกล

แค่เครียดมีปัญหาการปรับตัว เรื่องเพื่อน เรื่องเรียน แล้วแก้ปัญหาไม่ได้ ก็วินิจฉัยตัวเองว่าซึมเศร้า.. เคยคิดจะไปหาหมอให้วินิจฉัยจริงๆจังๆรึเปล่า ความเครียดในการปรับตัวมีทุกคนนะ  แต่มันต้องค่อยๆหา

ปกติคนที่ไม่ได้เป็นซึมเศร้าหรือป่วยจิต แต่ความเครียดสะสมจนกรีดแขนตัวเองจะรู้สึกยังไงหรอค่ะ ส่วนตัวเคยคิดความทำหลายรอบมากแต่ไม่กล้า ความรู้สึกแบบอยากกรีดมากๆแต่ไม่กล้าจนเอาเล็บขูดแขนขาหยิกตัวเองจนเป็นร

เราเป็นเด็กมอหกค่ะ ด้วยความเครียดหลายๆอย่าง ทั้งเรื่องเรียน เรื่องมหาลัย ครอบครัว ก่อนหน้านี้เราไม่มีความคิดอยากตายเลยค่ะ จนกระทั่งแม่เสียเมื่อมิถุนายน หลังจากนั้นความคิดนี้ยังคงซ่อนอยู่ในใจลึกๆที่อยู

เกิดความเครียดสะสมกับการทำงานมานาน จนวันหนึ่งเริ่มเก็บตัว ไม่พูดกับใคร นั่งเหมอตามระเบียบอยู่บ่อยครั้ง จึงอยากหาสถานที่เงียบๆผ่อนคลายออกมาบ้าง แนะนำกันได้นะ.....(อย่าเพิ่งด่าว่ากันเลย)