อยากลดน้ำหนัก แต่ว่าขี้เกียจควรเริ่มยังไงดีคะ?

คือเป็นคนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักแต่เราก็รู้สึกขี้เกียจออกกำลังกายมากๆทำไงดีคะ

คือเราเป็นคนที่อ้วน(หนัก65 สูง160) ก็อ้วนแหละขาใหญ่มีพุงงี้แล้วคืออยากลดน้ำหนักแต่เราเป็นคนที่ขี้เกียจมากๆTTแล้วก็ไม่ค่อยคุมอาหารได้ด้วยค่ะไม่ค่อยว่างไปออกกำลังกายเราควรทำไงดีคะ?

สวัสดีครับ หลังจากเริ่มกลับมาออกลังกายอีกครั้งได้2เดือนกว่าๆเริ่มรู้สึกเบื่อๆ ไม่ใช่ขี้เกียจนะครับแต่เบื่อในการออกกำลังกายแต่ผมก็ไปทุกวันนะแต่เป็นการฝืนใจตัวเอง555 ถ้าถามว่ามีการเปลี่ยนแปลงอะไรมั้ยเปล

เป็นคนชอบกินขนม กินของจุกจิกตลอดเวลา และไม่ออกกำลังกายเลยเพราะไม่ชอบเป็นคนขี้เกียจ ไม่รู้จะลดน้ำหนักยังไงดี.

คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา

จริงๆเเล้ววิธีลดความอ้วน ง่ายๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่พอดี ออกกำลังกาย เเต่สิ่งที่ทำให้ลดความอ้วนไม่ได้ -ขี้เกียจออกกำลังกาย -หิว อยากกิน หิว อยากกิน จริงๆเเล้วมันอยู่ที่ใจ ใช่ไหม ถ้าเราพย

ก่อนอื่นนะครับ ผมอยากบอกว่า ผมอายุ 13ปีครับ ปัญหาดังห้วข้อเลยครับ แต่ถ้าใครไม่เข้าใจเดียวอธิบายอีดครั้งครับ คือว่าผมวันๆไม่ทําไรเลย นอนเล่นโทรศัพท์ เวลาแม่เรียกให้ทําอะไรเราก็จะหงุดหงิดๆ หงุดหงิดแบบว่

คือผมออกกำลังกายช่วปิดเทอมอ่ะครับ แล้วลดน้ำหนักจาก 64 kg เหลือ 55 kg ภายใน 4-5 เดือน แล้วทีนีพุงมันดูเหลวๆอ่ะครับ ผมลงรูปไม่ได้ แม่ไม่ให้ยืนยันตัวตน แต่ว่าลักษณะพุงคือเหลวๆ แล้วก็พุงบนจะเรียบ พุงล่าง