ออกกำลังกายต่อเนื่องเเล้วมีพัฒนาการด้านสุขภาพอย่างไรกันบ้างคะ 🚴💪🏊🏋️🏌️

กระทู้คำถาม

จขกท.พึ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังมาเป็นเวลา 1เดือน
เดินเร็ว 1 ชั่วโมง เวทอีก 1 ชั่วโมง
เวลาออกกำลังไม่เเต่งหน้าเลย
เเม้กระทั่งเเป้งเด็กเพราะอยากให้เหงื่ออกทุกรูขุมขน😁
ปรากฎว่า 1 เดือนผ่านไป
หน้าใสมาก สิวที่เคยขึ้นก่อนมีปจด. ก็ไม่ขึ้นเเล้ว
ร่างกายเเข็งเเรงขึ้นมาก
เลยอยากฟังเพื่อนๆที่ออกกำลังกายมานานเเล้วว่าร่างกายมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างไรบ้าง
เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายต่อไปค่ะ😊😊😊
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็นค่ะ