นอนไม่หลับ ทำไงดีครับ ?

รู้สึกกลางคืนไม่ง่วงเลยครับ ไม่รู้สึกจะหลับเลย เคยพยายามข่มตาให้หลับประมาณ2ชั่วโมง ก็ยังไม่หลับ คึกตลอด ทั้งๆที่ไม่ได้กินคาเฟอีนอะไรเลย แต่พอช่วงเช้า-บ่าย จะรู้สึกอยากนอนแบบมากๆๆๆ เหมือนนาฬิกาเวลาชีวิ

ช่วงบ่ายเราทำงานแล้วชอบรู้สึกง่วงมากๆ เป็นประจำเลยค่ะ กลางคืนก็พักผ่อนปกติ 9-10 ชั่วโมง ช่วงครึ่งวันเช้าก็ทำงานปกติไม่รู้สึกง่วงอะไร ปกติจะทานกาแฟสักพักก็หายง่วง แต่ตอนนี้เริ่มเบื่อกาแฟแล้ว 555 เพื่

จะไปอเมริกากับ JAL ไปที่ Baltimore ค่ะ ออกจากไทย 22:05 ถึง สนามบิน Haneda, Tokyo ตอน 6:10 เช้ามาก แล้วขึ้นเครื่องต่อไปอเมริกา 18:15 Stopover ทั้งหมด 12 ชั่วโมงเลยค่ะ คิดว่าเบื่อตายแน่ๆ ถ้าต้องอยู่ในสน

ในตอนกลางคืนเนี่ยเราเนี่ยจะได้มักยินเสียงที่ไม่อยากฟังนานมากแล้วตอนที่ไปเที่ยว(ขอไม่บอกชื่อ)รอบก่อนคือเขาทำกันทุกวันทั้งคืนคิดดูกว่าจะได้หลับแล้วเมื่อวานเขาบอกว่าจะไปคลับเราก็เลยบอกว่าแม่ไปได้เลยเขาก็

สวัสดีคับ ผมเปนเด็กม.ต้นคับ และผมอยู่ในช่วงปิดเทอร์มและใกล้เปิดเทอร์ม หลายคนเปนแบบผมมั้ย ผมไม่รู้แต่ตัวผมเองในตอนปิดเทอร์มผมมักจะนอนตอนเช้าและอยู่กลางคืนคับ แต่ผมใกล้จะเปิดเทอร์มภายใน9วันคับ และผมต้อง

คือว่าผมนอนไม่หลับตอนกลางคืนแล้วมานอนเช้า4-5วันเป็นครั้ง แล้วพอแฟนตื่นก็โทรมาปลุกตอนเช้าแต่ผมไม่ได้ยินเพราะหลับ พอผมตื่นอีกทีก็บ่ายพอจะแชทไปคุยด้วยก็บล็อกผมไปแล้วก็เลยหาวิธีติดต่อพอได้คุยกันเขาก็บอกว่

เราเป็นพวกทำงานกลางวันบ้าง กลางคืนบ้าง ถ้าวันไหนทำงานกลางคืน จะเลิกงานประมาณแปดโมงเช้า แล้วก็นอน ตื่นอีกที เที่ยง หรือบ่ายๆ แล้ววันต่อไปต้องทำงานเช้า ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า พอตกกลางคืน กว่าจะหลับได้ ก็

ไม่รู้เป็นอะไรครับ เป็นมาตั้งนานล่ะ ทั้งๆที่ นอนหลับตอนกลางคืน ก็ราวๆ7ชั่วโมง ปกติ (ไม่เกินเที่ยงคืนก็ง่วงแล้ว) หรือต่อให้ นอนกลับเต็มอิ่ม เต็มพิกัด ตื่นมาสดชื่นขนาดไหนก็ตาม พอตกช่วงบ่าย แล้วต้องขับร

ท้อใจมากเลยตอนนี้ จะเข้าสู่ 2 เดือนเลี้ยงยากกว่าช่วงเดือนแรกมากมายมหาศาล ก่อนหน้านี้ กินนม จับเรอ กล่อม นอน ได้อย่างน้อยก็ 2-3 ชั่วโมง กลางคืนก็นอนยาวได้บ้าง มาเดี๋ยวนี้ ตั้งแต่บ่ายสามจน 2 ทุ่มไม่