หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอาหารอย่างไรให้อิ่มแต่ไม่อ้วนครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
อาหาร
สุขภาพกาย
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก
พอลดอาหารก็หิว
พอกินให้อิ่มก็อ้วนอีก
จะต้องกินอาหารอย่างไรให้อิ่มแต่ไม่อ้วนครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปกติเราต้องกินให้อิ่มหรือกินให้ไม่หิว
สงสัยว่าแต่ละมื้อต้องกินให้อิ่ม หรือ กินให้พอไม่หิวคะ ช่วงนี้ลดความอ้วนอยู่ เลยกินมื้อเย็นไม่เยอะ กินเสร็จแล้วรู้สึกไม่หิวนะคะ แต่ว่ายังรู้สึกอยากกินอยู่ เวลาผ่
สมาชิกหมายเลข 2168471
อะไรกินเยอะแล้วไม่อ้วนบ้างครับ
ผมเป็นคนชอบกินครับ ขนาดอิ่มแล้ว แน่นท้องแล้ว ก็ยังกินอีก แนะนำหน่อยครับผมกลัวอ้วน
สมาชิกหมายเลข 4773242
เพิ่มน้ำหนัก ควรกินอย่างไรครับ
อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ช่วงระหว่างวันควรกินอะไรดีครับ มีแต่คนบอกควรกินให้บ่อยขึ้น แต่อาหารที่กินควรเป็นอะไรหรอครับ แล้วก็มีวิธีเพิ่มน้ำหนักไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4575406
กินยังไงให้อ้วนครับ..
ตามหัวข้อครับ กินยังไงให้อ้วน คือเป็นคนที่เพื่อนบอกว่าผอมครับ ครูชอบเรียกตัวเล็ก...ทั้งๆทีไม่เล็ก ผมสูง174หนัก55ครับ แต่อยากอ้วนอีก กินหมูติดต่อหลายวันก็แล้ว กิ
สมาชิกหมายเลข 4594101
กินเท่าไหร่ถึงเรียกว่าพอดี
เครียดมากเลยค่ะ ใครมีวิธีเเนะนำบ้าง เคยคิดอยากลดความอ้วนเพื่อให้สุขภาพดีเเต่ตอนนี้ไปกันใหญ่เเล้วเหมือนร่างกายจะขาดสารอาหาร เราเองรู้ว่ากินน้อยไปเคยพยายามกินเยอะ
สมาชิกหมายเลข 6362638
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
อายุ 14 หนัก 95 สูง 176 อยากลดน้ำหนักต้องทำไงคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกิ
สมาชิกหมายเลข 9375974
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
🍲😋ชอบกินสุกี้ใช่ไหม? ถ้าไม่อยากพัง ควรหยุดพฤติกรรมแบบนี้ก่อน ✋🏿
สุกี้... อาหารยอดนิยมที่หลายคนมองว่าเป็นตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะภาพลักษณ์ของการเป็น "อาหารต้ม" ที่ดูสะอาดและเบา แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราเลือกกินผ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
อาหาร
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอาหารอย่างไรให้อิ่มแต่ไม่อ้วนครับ
พอลดอาหารก็หิว
พอกินให้อิ่มก็อ้วนอีก
จะต้องกินอาหารอย่างไรให้อิ่มแต่ไม่อ้วนครับ