โยคะยืดตัว ทำให้สูงขึ้นไหม

อายุเกือบ17ปี เช้าโดด1000 ยืดตัว5นาที เย็นโดด1000 ยืดตัว5นาที โหนบาร์20ที นอน3ทุ่ม ตื่น6โมง กินอาหารครบ5หมู่ เน้นโปรตีน แคลเซี่ยม 2เดือนครึ่ง จะสูงขึ้น5เซ็นได้ไหมครับ

ผมรู้สึกว่ากระดูกสันหลังคด (คิดไปเอง เดาๆเอา) เพราะส่วนสูงผมลดเยอะมาก ตอนนี้ผม15 สูง180 ตอนเย็นจะเหลือ177 พอเช้ามาก็180 เท่าเดิม ผมอยากให้มันคงที่ตลอด !!

หา กลุ่มไลน์ โยคะ/ฟิตเนส ท่านใด มูฟเข้ากลุ่มได้แจ้งหลังไมค์ ทีจ้า

....

เรียนโยคะมา 1 ปีแล้วค่ะ ทำท่าพื้นฐานได้ทุกท่า ยืดเส้นได้ดี นั่งเหยียดขาเอาหน้าผากแตะหน้าแข้งได้ หนุมาน สะพานโค้งได้ แต่ทำท่า headstand ไม่ได้ แต่พี่อีกคน เรียนมา 5 ปี ทำท่ายากได้โดยเฉพาะ headstand แ

ขอบคุณมากค่ะ

.

คือกำลังเริ่มลดน้ำหนักคะ ออกกำลังกายแบบ เต้นตอนเช้า1ชั่วโมง หลังจากนั้นทำท่าบริหารลดหน้าท้อง ตอนเย็นไปว่ายน้ำ1ชั่วโมงครึ่ง แต่เรื่องอาหารคือยังตัดใจไม่ได้คะ ทานเกือบๆเท่าเดิมแต่จะลดพวกของทาน น้ำหวานอะ

เราเคยอ้วนสุดประมาณ 54-55 คะ สูง 165-166 ....ตั้งแ่ต่จริงจังกับการออกกำลังกาย ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 50 กก. เอวจาก 28 กว่า ตอนนี้เหลือ 27 พุงกับหน้าท้องลด มีกล้ามด้านข้างเล็กน้อย ทุกส่วนลดหมดคะ แม้แต่เรี