หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้น200ครั้ง/วัน ยกดัมเบล7กก. 2ท่า ท่าละ75ครั้ง ติดต่อการ30วันเเขนผมจะเเข็งเเรงขึ้นไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ผมเป็นคนที่ตัวใหญ่ครับ ผมอยากดึงข้อขึ้นมากๆเพราะมันเท่555555 ถ้าผมทำตามคำถามกระทู้มีโอกาสที่ผมจะดึงตัวเองขึ้นได้ไหมครับ555555555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดัมเบลข้างละ9.5กิโล ควรยกกี่ครั้ง
อายุ15 สูง171-172 น้ำหนัก65 พอดีผมยกดัมเบล9.5กิโลมาประมาณเดือนนึงแล้ว ยกรวดเดียวได้ข้างละ50ครั้งต่อเนื่อง ได้ข้างละสูงสุด2เซ็ตครับ ยกด้วยท่าดัมเบล แฮมเมอร์ คัท
สมาชิกหมายเลข 7796421
อายุ14 โหนบาร์ดีไหมครับ
#อายุ14ควรโหนบาร์ดึงข้อดีไหมครับ อายุ14 สูง 162 น้ำหนัก45 ค่อนข้างกระดูก ผมเริ่มยกดัมเบลมาได้3เดือน วิดพื้น100ครั้ง 3สัปดาร์ จนพี่ชายบอกว่าเล่นกล้ามแล้วไม่สูงให
สมาชิกหมายเลข 7695317
ผมเป็นคนนํ้าหนัก57สูง178ถือว่าผอมมากไหมคับ ช่วงนี้ออกกำลังถือว่าเหมาะไหม
ช่วงนี้ผมออกกำลังกายอยู่คับ มีดึงข้อวันละ30ครั้งเซตละ5ครั้ง โดดเชือกวันละ600โดดทั้งหมด6เซต เซตละ100 วิดพื้นธรรมดา120ครั้ง วิดทั้งหมด6เซต เซตละ20 วิดพื้นมือเเคบ1
สมาชิกหมายเลข 4757444
อยากมีแรงวิดพื้นเพื่อไปต่อยอดในการดึงข้อทำอย่างไรดีครับ
คือผมอายุ16 สูง175 หนัก60 เวลาวิดพื้นไม่ค่อยมีแรงแขนครับได้10กว่าที แล้วต้องพัก ถึงต่อเซตใหม่ได้ ได้ประมาณ3เซต/วัน ส่วนดึงข้อดึงได้ทีเดียวครับ เห็นบางคนบอกว่าถ้
สมาชิกหมายเลข 2939678
กระโดดเชือกเเบบนี้ลดไขมันได้ไหมครับ ?
ผมโดดเชือกได้5000ครั้ง เซ็ทละ500พัก10-15วิ เเต่มันไช้เวลาไม่ถึง 45นาที จะเป็นอะไรไหมครับ หรือต้องโดดไปเรื่อยๆจนครบ 45นาที ถึงจะลดไขมันได้ครับ เชือกเป็นเชือกเส้น
สมาชิกหมายเลข 7646220
มีท่าเซิฟที่ถูกต้องเเละเเรงมั้งไหมคะ
คือเล่นลอลเลย์เเล้วเซิฟด้วยการตบไม่ข้ามเน็ดเลยขอถ้าเซิฟที่ถูกต้องหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4228813
หนัง-ซีรีส์เกี่ยวกับกีฬาเบสบอล
สวัสดีค่ะ พอดีสนใจกีฬาซอฟท์บอล เบสบอล นอกจากฝึกซ้อมที่สนามเเล้ว อยากหาหนังหรือการ์ตูนที่เกียวกับซอฟท์บอล เบสบอล มาดู เผื่อจะได้ไอเดียอะไรใหม่ๆ ในการฝึก ขอบคุณล่
สมาชิกหมายเลข 2519927
ถ้าให้นักเทนนิส มา ตี/ตบ ลุกแบดมินตัน จะทำไก้เเรง/เร็วกว่าไหม ครับ
ดูแบด อูเบอร์คัพ ขนาด รัชนก ผญ ยังตีลุกแบดได้ 300 +กม/ชม แล้ว ถ้า นักเทนนนิสที่ไม้หนักกว่า มาหวด( ไม่เน้น ทิศทาง / ติดเนต) แบดมินตัน จะทำได้เร็วกว่าไหม ครับ เเล
สมาชิกหมายเลข 947435
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้น200ครั้ง/วัน ยกดัมเบล7กก. 2ท่า ท่าละ75ครั้ง ติดต่อการ30วันเเขนผมจะเเข็งเเรงขึ้นไหมครับ