1. Low Carbs, high Protein, High Fat diet ดีอย่างไรค่ะ อย่างที่เราทราบมาคือ การกินลดแป้งดีต่อการลดน้ำหนัก เวลาลดคาร์ฯ คาร์ไม่เพียงพอต่อการแปลงเป็นพลังงาน ทำให้จะต้องดึงไขมันสะสมมาใช้ ทำให้น้ำหนักลด
แต่เราไม่เข้าใจว่า การลดคาร์ เพิ่มโปรกับไขมัน มันดีอย่างไร? ถ้าลดคาร์ เเล้วกินโปรกับไขมันมากขึ้น มันก็ควรจะอ้วนขึ้นได้ด้วยเหมือนกันไม่ใช่หรอคะ เพราะแคลลอรี่ของโปรตีนกับไขมันมันก็เพิ่มขึ้นด้วย
2. Low Fat foods ช่วยให้น้ำหนักลดจริงหรอคะ เห็นเพื่อนหลายคนเเนะนำให้ทาน เเต่อย่างที่ทราบมาบ้างคือ อาหาร Low fat จะเพิ่มน้ำตาลลงไปเพื่อให้มีรสชาติ เเต่เเบบนั้นก็ไม่ต่างจากเพิ่มเเคลลอรี่ด้วยรึเปล่าคะ ถ้าเป็นเเบบนั้น เราคิดมาน้ำหนักไม่น่าลดนะคะ หรือว่ามันมีอย่างอื่นช่วยด้วย
ขอบคุณมากค่ะ
(สงสัยค่ะ) Low Carbs high Protein high fat, Low fat foods ดีอย่างไร?
แต่เราไม่เข้าใจว่า การลดคาร์ เพิ่มโปรกับไขมัน มันดีอย่างไร? ถ้าลดคาร์ เเล้วกินโปรกับไขมันมากขึ้น มันก็ควรจะอ้วนขึ้นได้ด้วยเหมือนกันไม่ใช่หรอคะ เพราะแคลลอรี่ของโปรตีนกับไขมันมันก็เพิ่มขึ้นด้วย
2. Low Fat foods ช่วยให้น้ำหนักลดจริงหรอคะ เห็นเพื่อนหลายคนเเนะนำให้ทาน เเต่อย่างที่ทราบมาบ้างคือ อาหาร Low fat จะเพิ่มน้ำตาลลงไปเพื่อให้มีรสชาติ เเต่เเบบนั้นก็ไม่ต่างจากเพิ่มเเคลลอรี่ด้วยรึเปล่าคะ ถ้าเป็นเเบบนั้น เราคิดมาน้ำหนักไม่น่าลดนะคะ หรือว่ามันมีอย่างอื่นช่วยด้วย
ขอบคุณมากค่ะ