หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฝึกยังไงให้มี sixpackนูนสวย
กระทู้คำถาม
6 Week Six-Pack
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ผมอยากทราบท่าที่เล่นให้มี sixpackเห็นเป็นลูกนูนขึ้นมา เอาท่าที่เล่นในยิมโดยใช้เครื่องได้อ่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้ท่าเล่นอก เเบบ Body weight ครับ
ตามหัวเลยครับ ผมไม่มีอุปกรณ์เลยครับ ตอนนี้กล้ามอกพอมีบ้างครับ อยากให้มันติดกันเป็นร่อง ใครมีท่าที่โดนๆ รบกวนช่วยเเนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4628213
การออกกำลังกาย หุ่นดารา กล้ามชัดๆ
อยากทราบว่าเล่นยังไง ให้หุ่นใหญ่เท่าดาราหรือ (ใหญ่พอตัวเเล้วเล่นเน้นให้ชัดขึ้นครับ) เขามีวิธียังไง ให้เล่นละไม่เพิ่มขึ้นไปกว่านี้ครับให้คงรูป **อยากทราบวิธีการเ
สมาชิกหมายเลข 3609856
อยากมีกล้ามไหล่เเข็งเเรงไม่ต้องใหญ่ ใครก็ได้ช่วยสอนท่าpike push upที่ถูกต้องหน่อยครับ
ท่านี้ที่ถูกต้องทำยังไงเหรอครับ กลัวทำผิดกล้ามเนื้อไหล่ไม่เเข็งเเรง
สมาชิกหมายเลข 4302577
bodyweigthยังไงให้กล้ามเนื้อพัฒนา?
ผมเล่น bodyweigthมาบ้างแล้ว แต่อยากรู้ว่าเล่นยังไงให้กล้ามเนื้อมันพัฒราขึ้นดูชัดขึ้นอ้ะครับควรเพิ่มครั่งหรือเป็นเซ็ทดีชช
สมาชิกหมายเลข 4534341
ใครมีท่า bodyweight เเนะนำบ้างครับ
-อยากรู้ท่าเล่น อก ไหล่ ท้อง อ่ะครับ -ผมเป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักควรเล่นยังไงครับ #ขอบคุณทุกคำตอบนะครับ
สมาชิกหมายเลข 4193420
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
วิธีวิดพื้นสอบ รด จะสอบอีก2-3วันนี้ช่วยหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ คือผมจะสอบ รด วันเสาร์ที่ 1 มิถุนายน 2562 แล้วตอนนี้ผมทดสอบร่างกายแล้วผมยังดันพื้นไม่ได้เลย ดันได้อยุ่1-2ครั้งเอง เกณฑ์อยู่ที่22 ครั้ง 2นาที คื
สมาชิกหมายเลข 4988254
ช่องyoutube anatoly ใครเคยดูบ้างสายฟิตเนต แต่แอบสูงอยู่ 181แต่ดูตัวไม่ใหญ่เลยแถมยกได้โครตหนักงงเลย
ช่องนี้ https://www.youtube.com/@vladimirfitness ตัวเล็กมากถ้าเทียบกับคนในยิมฝั่งนั้น แต่เขาสูงตั้ง181นะ ทำไมถึงแข็งแรงยกได้หนักมากครับ ทั้งๆที่กล้ามไม่เท่าคนตั
สมาชิกหมายเลข 4598214
>>อากาศที่ซูริก Switzerland แบบนี้ไปเดินเนินเขาคุณจะทำใหมพกอะไรไปกันฝน?<<
ได้หยุดงานเพราะมีล่วงเวลาเยอะ หลังจากที่หัวหน้าให้งานมาตั้งแต่กลับมาจากเมืองไทยยาวเหยียด 2 เดือนกว่า ได้ล่วงเวลามา 100 ชั่วโมง เลยต้องหยุดนอนอยู่บ้านยาวไปแบบไม่
Willkommen
ซื้อ smart watch มาใช้กันได้คุ้มค่าไหมคะ
ของเราใช้ตรวจวัดคุณภาพการนอน ฝึกสมาธิ ออกกำลังกาย functional training Arabic เดินในที่แจ้ง วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย วัดอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก เชื่
Merryสุดที่รักเอ๋ย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
6 Week Six-Pack
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฝึกยังไงให้มี sixpackนูนสวย