คนเป็นเบาหวาน ทำ fasting ได้หรือไม่

คีโต VS IF ต่างกันอย่างไร? สองสูตรลดน้ำหนักยอดฮิต “คีโต” กับ “IF” ฟังดูคล้ายกัน แต่จริง ๆ หลักการต่างกันนะ! มาแบบสรุปสั้น ๆ เลยนะ คีโต (Keto) : เน้น “งดคาร์บ เพิ่มไขมั

เพิ่งตรวจพบว่าเป็นโรคเบาหวานค่ะ  สวัสดีค่ะ นี่เป็นการตั้งกระทู้ครั้งแรกตรวจพบเบาหวาน ในอายุ 27 ปีค่ะน้ำหนัก 122 kg สูง 166 cm มีเหตุให้เข้ารพ.ค่ะ คุณหมอถามถึงโรคประจำตัว เราไม่ทราบเลยค่ะ เพราะไม

อายุ 48 ก่อนทำ IF น้ำหนักอยู่ที่ 104 กก. ยังไม่มีโรคประจำตัวใดๆ น้ำตาลตอนเช้า อยู่ประมาณ 85-95 อยากลดน้ำหนักเลยทำ IF 18/6 มาตั้งแต่ปีใหม่ งดน้ำตาล,ของหวาน ลดแป้ง น้ำหนักลดลง เหลือ 95kg แต่ค่าระดับน้ำ

ขออนุญาต แชร์ เทคนิค กำจัดภาวะดื้อต่ออินซูลิน - มาจากคลิปใน youtue ภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance)  เป็นภาวะที่เซลล์ในร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้น้อยกว่าปกติ 

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

สวัสดีครับพี่ๆ ตอนนี้ผมกำลังศึกษาเรื่องการทำ IF กับการออกกำลังกายช่วง Fasting ครับ ปัจจุบันผมออกกำลังกายแบบ Push Pull Legs Upper Legs (5 วัน) และต้องการที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อ + ลดไขมัน เนื่องจากผมไม่อยา

ถ้าอยากเริ่มคุมอาหาร ทำIF เริ่มกินมื้อเเรกช่วงไหนดีครับ เป็นif 16/8 ครับผม ขอบคุณครับ

คือมีคนแนะนำว่าให้เราทำ  One-meal-a-day น่ะ ถ้าอยากลด น้ำหนัก  สอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ  One-meal-a-day ทำแล้วเราจะไม่ skinny fat ใช่ไหมคะ ส่วนตัว น้ำหนัก 65 สูง 168 ถ้าจะทำ จะเป็นskinny fa

https://www.youtube.com/watch?v=mSVlx6RTxOc สวัสดีครับ คลิปวีดีโอนี้เป็นการลองทำ IF(Intermittent fasting) 16/8 3วันติดต่อกัน เพื่อจะดูว่าลดน้ำหนักได้เท่าไร แต่จริงๆแ