ช่วงชีวิตตอนนี้ จำเป็นต้องนอนดึกเที่ยงคืนตีหนึ่งและตื่นเช้าทุกวัน มีวิธีทำให้ง่วงน้อยลงมั้ยครับ

ช่วงชีวิตตอนนี้ จำเป็นต้องนอนดึกเที่ยงคืนตีหนึ่งและตื่นเช้าทุกวัน ประมาณตี 4
ช่วงเช้ามีวิธีทำให้ง่วงน้อยลง และดูแลร่างกายให้ยังแข็งแรงบ้างมั้ยครับ

คือมีงานต้องทำยันดึก และต้องตื่นตี 4 เตรียมตัวไปทำงาน วนอยู่แบบนี้ ทำงานไป ง่วงไปทั้งวัน รู้สึกเหนื่อย เพลีย ล้า แต่ไม่ทำก็ไม่ได้  แต่ก็เข้าใจว่าเราคงต้องยอมเหนื่อยวันนี้ สบายวันหน้า แต่ร่างกายทรุดโทรมลงเรื่อยๆ แต่ก็ยังหาวิธีจัดการชีวิตไม่ได้เลย ทำยังไงกับชีวิตดีครับ อยากจัดการเวลาให้มันดีกว่านี้