อายุ16ปีอยู่ม.5 สูง148 ทำไงจะสูงกว่านี้คะ

ค่ะตามกระทู้เลยคือแบบเตี้ยมากน้ำหนักเราประมาณ42 ทำไงดีจะสูงกว่านี้นมก็กินแต่เป็นคนขก.ออกกำลังกายมาก แต่ก็แอบออกยุไม่ถึง10นาทีคือแบบไม่ไหว ขอเทคนิคทำให้สูงกว่านี้หน่อยค่ะซัก2เซนก็ยังดี ขอบคุณค่ะ