ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 3
มีประจำเดือนหรือยัง
ถ้ายังไม่มีประจำเดือน นมเริ่มเป็นเต้าหรือยัง
ถ้าคำตอบคือยังไม่มีประจำเดือน ไปพบสูตินรีแพทย์ หรือกุมารแพทย์ต่อมไร้ท่อค่ะ เขาช่วยได้
ถ้าคำตอบคือ มีประจำเดือนแล้ว แล้วไม่สูงเพิ่มขึ้นเลยในหนึ่งปีที่ผ่านมา คงยากแล้วละ
เพราะมีแนวโน้มว่าศูนย์กระดูกน่าจะจวนปิด หรือปิดแล้ว ก็จะไม่สูงอีก
ถ้าแค่จวนปิด ก็ยังสูงได้อีกสัก 6 ซม. โดย ลดอาหารแป้งและหวาน เพิ่มโปรตีนจากนม ไข่ขาวและเนื้อสัตว์ นอนก่อนสามทุ่มนอนให้หลับสนิท
และออกกำลังกายจนเหนื่อยทุกวัน วันละไม่ต่ำกว่า 1 ชี่วโมง
อย่าเชื่ออาหารเสริมที่โฆษณากัน ได้ไม่คุ้มราคา
ถ้ายังไม่มีประจำเดือน นมเริ่มเป็นเต้าหรือยัง
ถ้าคำตอบคือยังไม่มีประจำเดือน ไปพบสูตินรีแพทย์ หรือกุมารแพทย์ต่อมไร้ท่อค่ะ เขาช่วยได้
ถ้าคำตอบคือ มีประจำเดือนแล้ว แล้วไม่สูงเพิ่มขึ้นเลยในหนึ่งปีที่ผ่านมา คงยากแล้วละ
เพราะมีแนวโน้มว่าศูนย์กระดูกน่าจะจวนปิด หรือปิดแล้ว ก็จะไม่สูงอีก
ถ้าแค่จวนปิด ก็ยังสูงได้อีกสัก 6 ซม. โดย ลดอาหารแป้งและหวาน เพิ่มโปรตีนจากนม ไข่ขาวและเนื้อสัตว์ นอนก่อนสามทุ่มนอนให้หลับสนิท
และออกกำลังกายจนเหนื่อยทุกวัน วันละไม่ต่ำกว่า 1 ชี่วโมง
อย่าเชื่ออาหารเสริมที่โฆษณากัน ได้ไม่คุ้มราคา
แสดงความคิดเห็น
เเนะนำวิธีเพิ่มความสูงภายใน1เดือนหน่อยค่ะ