หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
บริเวณบนตาตุ่มบวม? ถามพี่ๆออกกำลังกายหน่อยคับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ผมเป็นคนออกกำลังกาย วิ่งอยู่บ่อยๆ แต่อยู่ๆตอนผมวิ่งไปเรื่อยๆ เกือบโล ยังไม่ทันเหนื่อยเลยคับ บริเวณข้างบนตาตุ่มมันก็บวมขึ้น(ด้านขวาของขา). และผมก็คิดว่าผมลงจังหว่ะเท้าถูกด้วยน้ะคับ ผมอยากรู้ว่ามันเป็นอาการบาดเจ็บอะไรรึป่าว
เป็นมา 2 เดือนแล้วคับ พอเป็นมันก็จะตึงๆ ปวดๆ ตอนวิ่งจึงทำให้ต้องหยุดทั้งๆที่ไม่เหนื่อย😤😤
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บข้อเท้าบริเวณตาตุ่มด้านในครับ อาการนี้รักษาอย่างไร ช่วยทีครับ
สอบถามเรื่องอาการบาดเจ็บข้อเท้าครับ ผมบาดเจ็บจากการเล่นสเก็ตบอร์ด ล่าสุดก็ข้อเท้าขวาพลิก จากการกระโดดลงจากที่สูง เอ็นข้อเท้าขวาด้านนอกฉีก ข้อเท้าและหลังเท้าบวมมาก แต่พอหายแล้วกลับมีอาการเรื้อรัง ปวดบร
สมาชิกหมายเลข 1459724
ตาตุ่มข้อเท้าข้างขวาหัก
เคยรถล้มค่ะ และตาตุ่มข้อเท้าหัก อีก1เดือนก็จะครบ1ปี แต่ตอนนี้ก็เดินได้ปกติ จะมีอาการปวดบางเวลาที่ ยืน หรือเดินมสกไปค่ะ และมีอาการตึงๆข้อเท้าเล็กน้อย ยังวิ่งได้ไม่เต็มที่ค่ะ แต่สิ่งที่ต้องการถามเลย คือ
สมาชิกหมายเลข 7353877
ข้อเท้าพลิก เป็นมา1 เดือน เดินได้ แต่วิ่งเร็วๆไม่ได้
คือผมเล่นฟุตบอลครับ แล้วโดนเข้าสกัดข้างเท้าด้านใน (เสียบเข้ามา) ละข้อเท้าพลิก อาการตอนนั้นเล่นต่อไม่ได้เลยครับ ต้องเปลี่ยนตัวออก หลังจากนั้นก็ปฐมพยาบาลโดยการประคบเย็นละหามส่ง รพ. เอ็กเรย์ไม่พบว่าเป็นอ
สมาชิกหมายเลข 4576615
ไม่ทราบมีใครพอทราบว่าหมอกระดูกและข้อคนไหนเก่งๆ บ้างครับ จะต้องผ่าตัดกระดูกงอกบริเวณเอ็นร้อยหวาย
ปวดและบวมบริเวณหลังตาตุ่มด้านขวามานานพอควรแล้ว ช่วงแรกมีแค่อาการตึงๆ ตอนตื่นนอน พอมาประมาณ 2เดือนที่ผ่านมา ปวดมาก ปวดทั้งวันโดยเฉพาะเวลาที่มีการเคลื่อนไหว ก็ไปพบหมอคนแรก ก็เอ็กเรย์ พบว่ามีปุ่มกระดูกงอ
nauno
ยามเย็น. ค่ำ. คนมาวิ่ง ออกกำลังกาย. ที่สวนเบญจกิติ. เราก็รักสุขภาพ ก็มาบ่อยๆ เพื่อ สุข. ภาพ
ขี่จักรยาน ไป ซื้อ พิซซ่า ระหว่างรอ ไปดู เรือรบ ยังไม่มีของเติม.. สวนคนวิ่งๆ ๆ เรารักสุขภาพในการกิน. ก็. กินไป ลมเย็นๆ อากาศดี อาหาร เพื่อให้อยู่รอด ทำประกันไว้เยอะ ก็ไม่ตายซักที คนข้า
สมาชิกหมายเลข 6115048
เท้าบวม เกิดจากอะไร
เท้าบวม เกิดจากอะไร การรักษาบางครั้งอาจจะไม่ต้องทำอะไรเลยอาการก็หายไปเองได้ หรือบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆที่รุนแรงมากๆ ก็เป็นได้ ยืนทำงานนาน การยืนทำงานต่อเนื่องนานๆทำให้กล้ามเน
VEJTHANI HOSPITAL
เจ็บบริเวณตาตุ่มมา3เดือนแล้ว เอ็นอักเสบหรือฉีกคะ
เราไม่ค่อยสบาย หมอเลยให้ออกกำลังกายให้แข็งแรงขึ้น แล้วเราก็เลือกวิ่งค่ะ แต่เรารู้สึกว่าเราเจ็บตรงบริเวณข้อเท้าตรงตาตุ่มด้านขวา เราเจ็บแปลบๆเสียวๆค่ะ แต่ไม่ได้หาหมอนะคะ นวดๆคลึงๆเอา และเลิกวิ่งหันมาโยค
เปลี่ยนแผนเถอะ
มีใครชอบออกกำลังกาย แต่ไม่อยากเหนื่อย มั้ยครับ
ผมนี่ละ ขึ้เกียจไงไม่รุ ไม่ชอบฟีลแบบเหนื่อยหอบแฮ่ก เลยเน้นออกกำลังแบบ เดิน เดินได้สักพักก็วิ่ง วิ่ง 2-3 รอบสนามเริ่มเหนื่อย ทีนี้ก็ไม่อยากวิ่งละ หายใจไม่ทัน หลังๆนี้เลย เน้น เดินเร็ว 30-45 นาที
สมาชิกหมายเลข 1620202
อยากปรึกษาเรื่องตีแบด และการเลือกซื้อไม้แพงๆครับ
คือผมมีเพื่อนสนิทที่ตีแบดด้วยกันมา 3 ปีแล้วครับช่วง 2 ปีแรกไม่ได้เล่นเก่งอะไรเล่นลูกพลาสติกตลอด ไม่ได้วิ่งคอร์ทกันเท่าไหร่ แต่พอปลายปีที่ 2 ก็เริ่มเล่นเป็น เล่นวิ่งเป็นขึ้น พอปีที่ มาต่อ มหาลัย เปลี่ย
สมาชิกหมายเลข 7882057
ไปวิ่งสวนลุมครั้งแรกยังไม่ถึง 1 รอบเลย ก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว ขอคำแนะนำหน่อยครับ
เนื่องจากช่วง 1-2 ปีมานี้ ร่างกายอ่อนแอและป่วยบ่อย อยากแข็งแรงบ้าง เห็นเขาว่า การออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรง วันอาทิตย์ที่ผ่านเลยลองไปวิ่งที่สวนลุม ก่อนวิ่งก็ยืดเส้นยืดสายก่อนประมาณ 15 นาที จากนั้
teera-smile
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
บริเวณบนตาตุ่มบวม? ถามพี่ๆออกกำลังกายหน่อยคับ
เป็นมา 2 เดือนแล้วคับ พอเป็นมันก็จะตึงๆ ปวดๆ ตอนวิ่งจึงทำให้ต้องหยุดทั้งๆที่ไม่เหนื่อย😤😤