หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนัก เพราะเล่นกล้ามครับ
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
เพาะกาย
สุขภาพกาย
6 Week Six-Pack
ตอนนี้ผมอายุ 15 ปี สูง 168 หนัก 57
ผมรู้สึกว่าผมยังไม่มีน้ำหนักพอ เพราะผมเล่นกล้าม ผมรู้ว่ามันผอมไป อยากจะขอวิธีที่เร็วๆหน่อยอะครับ (เเต่ผมกินเเล้วไม่อ้วนนะครับ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากถามเรื่องการออกกำลังกายของคนผอมครับ
ตอนนี้สูง 178ครับ เเต่น้ำหนัก 59 ตอนนี้อายุ 17กำลังจะ18ครับ อยากเพิ่มน้ำหนักเเล้วก็ออกกำลังกายอะครับ เพราะตอนนี้ผอมมากครับ ผอมเกินไป เลยคิดอยากจะออกกำลังกายเเล้
สมาชิกหมายเลข 987883
อายุ 16 อยากสูงขึ้น/ลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ตอยนี้ผมอายุ 16 สูง 168 หนัก 65 ผมอยากสูงขึ้นซัก 175+ เป็นไปได้ไหมครับ แล้วอยากจะลดหนักลงกว่านี้หน่อยนึง ทุกวันนี้ผมวิ่งมาเกือบเดือนแล้วครับ วันละ 30
สมาชิกหมายเลข 6581109
ผมกำลังวิ่งลดน้ำหนักตัวเอง ต้องวิ่งยังไงผมถึงได้ลดน้ำหนักอย่างเห็นผลครับ
ผมชื่อ ต๊ะ อายุ 17 ปีครับ ผมมีน้ำหนัก 71 ส่วนสูง 175 ผมอ้วนมีพุงย้อย แขนใหญ่ขึ้น ขาใหญ่ขึ้น ผมวิ่งตอนเย็นครับ ผมต้องวิ่งยังไงครับ ผมถึงจะลดลงได้ครับ ผมไม่รู้จริ
สมาชิกหมายเลข 3683410
ขอคำแนะนำการออกกำลังหน่อยครับ
คือผมเป็นคนที่ผอมมมากครับแบบผอมสุดๆเลยก็ว่าได้ เอว 37 หนัก 50 สูง 171 ผู้ชาย อายุ 18 ครับ ตอนนี้ พึ่งสมัคร ฟิตเนส ครับ ต้องเริ่มเล่นส่วนไหนก่อนครับ แล้วต้องกินอ
สมาชิกหมายเลข 1703328
ขอคําเเนะนําในการเพิ่มนํ้าหนักหน่อยครับ
คือผมอายุ 19 ปี สูง 195 cm เเต่นํ้าหนักเเค่ 60-70 kg เอง รู้สึกตัวเองผอมมากๆ ไม่มีพุง ผอมเหมือนคนติดยาเลย กินเท่าไรไม่มีเนื้อเลย ผมควรเพิ่มนํ้าหนักอย่างไรดีครับ
สมาชิกหมายเลข 7100665
อยากอ้วน
ผมเป็นคนที่ผอมตั้งแต่เกิดอยากอ้วนกินเยอะก็ไม่อ้วน ถ้าแต่กินเยอะตื่นมาหน้าตาจะดูอิ่มฟูแต่พอใช้ชีวิตขยับตัวเล็กน้อยหน้าตาก็จะกลับๆปเป็นเหมือนเดิม(หน้าตอบใต้ตาลึกเ
สมาชิกหมายเลข 8550042
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ
เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8114347
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
เพาะกาย
สุขภาพกาย
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนัก เพราะเล่นกล้ามครับ
ผมรู้สึกว่าผมยังไม่มีน้ำหนักพอ เพราะผมเล่นกล้าม ผมรู้ว่ามันผอมไป อยากจะขอวิธีที่เร็วๆหน่อยอะครับ (เเต่ผมกินเเล้วไม่อ้วนนะครับ)