จะลดน้ำหนักด้วยการกินข้าวมื้อเดียว+ออกกำลังกาย

ตามหัวข้อครับ พอดีเป็นคนอ้วน หนัก92 สูง180 เคยลองออกกำลังกายลดน้ำหนักมาแล้ว เคยลองกินคลีนด้วยครับ แต่กินไปๆมาๆกระเป๋าดันคลีนแทนเพราะของคลีนมันต้องซื้อแยกมาพิเศษไหนจะข้าวกล้องที่ต้องเสียเวลาหุงแยกอีก มันยุ่งยากเลยเลิกไป ออกกำลังกายเพิ่มเอาแทน ออกไม่ต่ำกว่า2ชั่วโมงด้วยการวิ่งบนลู่ แต่ผลคือไม่ลดสักทีครับ ตอนนั้นเลยเลิกไปเพราะงานมันเยอะไม่ค่อยมีเวลา แต่ตอนนี้กะจะกลับมาลดอีกรอบ ด้วยการกินข้าวมื้อเย็นมื่อเดียว เพราะเป็นคนไม่กินอาหารเช้าเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ช่วงเที่ยงๆถ้าไม่มีอะไรน่ากินจริงก็จะไม่ค่อยหิว จะไปตู้มเดียวตอนข้าวเย็นเลย กะจะไม่กินเยอะนะครับ กินพออิ่มมื้อนั้น แล้วก็จะออกกำลังกายด้วย แบบนี้มันจะเวิร์คมั้ยครับ