หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จากการทดลองการลดน้ำหนัก การกินและออกกำลังกาย ได้ผลดังนี้
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
คํานวณแคลอรี่
ขอบคุณเว็บ
ค้นหารายการแคลอรี่ในอาหาร
https://www.honestdocs.co/table-of-calories-in-food-types
ความต้องการพลังงานต่อวัน
https://www.honestdocs.co/how-much-calories-needed-daily-calculator
เครื่องคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
http://www.lovefitt.com/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%93%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-bmi/
กำลังจะออก กำลังกาย เพื่อ ลดให้ได้ 55 กิโลกรัม ค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
”ป้าจิ๊“ อายุ 75 ปี ไม่เคยมีโรค! 🩺 เพราะวินัยเล็กๆ ที่ทำต่อเนื่องกว่า 40 ปี
ไม่อยากนอนติดเตียงตอนแก่ ต้องเริ่มวันนี้! "Tuck Talk" พาไปเปิดเคล็ดลับสุขภาพดีฉบับ “ป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ” ในวัย 75 ปี ที่ร่างกายยังฟิตเปรี๊ยะ ตรวจละเอียดทุกอวัยวะจนคุณหมอยังต้องเบรก
Lady_Simplicity
ท้องอืดท้องเฟ้อ ”น้ำโซดา“ ช่วยได้นะ เผยกลไกน้ำโซดาช่วยเผาผลาญ
โตเกียว, ญี่ปุ่น – ผลการศึกษาล่าสุดจากทีมวิจัยในประเทศญี่ปุ่นนำโดย นพ. อากิระ ทาคาฮาชิ (Dr. Akira Takahashi) จากโรงพยาบาลประสาทศัลยกรรมเทสเซไก (Tesseikai Neurosurgery Hospital) ได้เปิดเผยข้อมูลท
Lady_Simplicity
อาชีพราชการถ้าไม่มีเส้น ไม่มีโอกาสเติบโตจริงไหม?
ราชการถ้าไม่มีเส้น ไม่มีโอกาสเติบโตจริงไหม? https://www.lekdiary.com/%e0%b9%80%e0%b8%88%e0%b8%b2%e0%b8%b0%e0%b8%a5%e0%b8%b6%e0%b8%81%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%
สมาชิกหมายเลข 7800265
ค่า BMI ใช่กับพวกที่ออกกำลังกายได้ไหม ???
คือพอดีสงสัย เพราะตัวเอง ค่า BMI 23.51 มันอยู่ประมาณ ท้วม / โรคอ้วนระดับ 1 อันตรายระดับ 1 แต่ผมออกกำลังกายเลยดูไม่ค่อยอ้วนเท่าไหร่ เลยอยากรู้ว่า ค่า BMI ใช่กับพวกที่ออกกำลังกายได้ไหม ??? และคนพว
สมาชิกหมายเลข 3598075
ได้ไม่คุ้มเสีย! คิมมิชเปลี่ยนใจเข้าฉีดวัคซีนโควิด
ที่มา : https://www.goal.com/th/%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A7/%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B9%89%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A2-%E0%
kkk-srinakarin
รับถุงยางอนามัยฟรี ผ่านแอปเป๋าตังค์
อันนี้เป็นบริการจาก สปสช. ที่เพื่อน ๆ สามารถรับถุงยางอนามัยได้ฟรี ผ่านแอปฯ เป๋าตังค์ เงื่อนไขก็คือ - ต้องเป็นคนไทย และมีอายุ 15 ปีขึ้นไป - รับได้ 10 ชิ้นต่อสัปดาห์ (สูงสุด 52 ครั้งต่อปี) - มีไซส์
สมาชิกหมายเลข 1870629
🥦 ทานอาหารที่มีเส้นใยอย่างพอเพียง เช่น ผัก ผลไม้ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ทุกขั้นตอนของการเกิด
🧬 มะเร็งไส้ใหญ่ (Colorectal cancer) เป็นมะเร็งที่มีอุบัติการณ์ค่อนข้างสูง เพราะลำไส้ใหญ่ติดต่อกับแวดล้อมภายนอกโดยตรง ผ่านทางอาหารและเหล่าแบคทีเรียในโพรง จึงมีโอกาสสัมผัสกับปัจจัยทำลายอย่างเรื้อรังได้เ
Lady_Simplicity
จงเลี้ยง ”จุลินทรีย์ในลำไส้“ ดีๆ เพราะน้องคือกองทัพต้านมะเร็ง
มะเร็งเป็นเรื่องของสงครามระหว่างทีมมะเร็งและพวกพ้อง กับทีมต่อต้าน กำจัด และสนับสนุน ซึ่งในทีมสนับสนุนนั้นในร่างกายเรามี “กองทัพเล็กๆ” อีกชุดหนึ่ง ที่มีบทบาทเงียบๆ แต่สำคัญมาก นั่นคือ &l
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จากการทดลองการลดน้ำหนัก การกินและออกกำลังกาย ได้ผลดังนี้
https://www.honestdocs.co/table-of-calories-in-food-types
https://www.honestdocs.co/how-much-calories-needed-daily-calculator
http://www.lovefitt.com/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%93%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-bmi/
กำลังจะออก กำลังกาย เพื่อ ลดให้ได้ 55 กิโลกรัม ค่ะ