ขอวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลหน่อยค่ะ ไม่เน้นเวลาเเต่เน้นได้ผล

กระทู้คำถาม

ทุกคนเคยลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนกันบ้างคะ เอาเเบบไม่ต้องหักโหมมากก็ได้ เเบบเห็นผลจริงอะค่ะ คือเราจะลดน้ำหนักพอดีว่าจะขึ้นม.ปลายเเล้วอยากใส่ชุดมัธยมปลายสวยๆ ตอนเเรกเราน้ำหนัก48เมื่อ3-4เดือนก่อน เเต่มาตอนนี้น้ำหนักขึ้นค่ะ 52โล😂😭 ส่วนสูง167 คนอื่นอาจจะมองว่าไม่อ้วนเพราะเราสูง เเต่ว่าเรามีพุงอ่ะละก็มีเหนียง+เเก้ม ขาใหญ่(มากกว่าเมื่อก่อน) เลยอยากได้วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงๆ😂 ขอบคุณสำหรับคำตอบเเละความคิดเห็นล่วงหน้านะคะ🙏😂