หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระหว่างออกกำลัง วันละ 2 ชม. วันเว้นวัน กับ ออกทุกวัน วันละ 1 ชม. ให้ผลที่ต่างกันยังไงบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Weight Training
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ตามหัวข้อเลยครับ สมมุติตัวเลข ออกสัปดาห์ละ 5-7 ชม. เท่ากัน แต่ แบ่งตารางต่างกัน เป็นไปออก 3-4 วัน กับ ออกเกือบทุกวันวันละ ชม.ผลที่ได้จะต่างกันยังไงบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายหักโหม 7 วัน
ทั้งวันกินแค่ โยเกิร์ต 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง นม 1 กล่อง แล้วก็ออกกำลังด้วยการวิ่งย่ำเท้าอยู่กับที่แบบเอาเป็นเอาตาย สักครึ่ง ชม. วันละ 3 รอบ มีโอกาสลดได้เยอะมั้ยคร
สมาชิกหมายเลข 3574540
ทำงานเป็น กะ 12 ชั่วโมง กับการออกกำลังกาย
คือทำงานเป็นกะครับ วันละ 12 ชั่วโมง เช้า 8 โมงถึง 2 ทุ่ม ดึก 2 ทุ่ม ถึง 8 โมง ถ้า จะออกกำลังกายเล่นเวท นี่ เรื่อง เวลา กับการนอน แบบนี้ จะมีผลกับการสร้างกล้ามเน
สมาชิกหมายเลข 2271098
วิ่ง 40 นาที กับ เดิน 20 วิ่ง 20 อันไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากันครับ
พอดีผมกำลังออกกำลังกาย(วิ่ง) เพื่อลดน้ำหนักครับ หาข้อมูลดูก็เห็นมีคนบอกเอาไว้ว่าถ้าจะลดไขมันต้องวิ่งประมาน40-60 นาทีขึ้นไป ถึงจะลดไขมันได้ จึงสงสัยว่าถ้าการเผาผ
สมาชิกหมายเลข 2100859
วิ่ง 5 km. กับ 10 km. สะสมเดือนละ 100 km. การเผาผลาญเท่ากันมั้ยครับ
ตามหัวข้อกระทูเลยครับ วิ่ง 5 km. แต่จำนวนวันถี่ๆ กับวิ่ง 10 km. ทิ้งระยะห่างระหว่างวันหน่อย แต่รวมๆ แล้วเดือนหนึ่งได้ที่ 100 km. เท่าๆ กัน การเผาผลาญจะเท่ากันมั
กระเป๋าตังค์เด็กโยธา
ออกกำลังกาย วิ่ง 1 ชม. ปั่นจักรยาน 1 ชม. ลดน้ำหนัก
ควร วิ่ง 1 ชม. ปั่นจักรยาน 1 ชม. ต่อเนื่อง หรือ วิ่ง 1 ชม. ช่วงเช้า หรือ ปั่นจักรยาน 1 ชม. ช่วงเย็น จะช่วยลดน้ำหนักมากกว่ากันครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2748147
คำว่า Chudai มันคืออะไร?
เข้าไปดู X (Twitter)แล้วมีคนพิมพ์คำว่า Chudai 🥵💦🤤 แบบนี้เต็มฟีด X เลย สงสัยว่ามันมีความหมายถึงอะไร?
สมาชิกหมายเลข 4757889
เฮีย เสี่ย ป๋า เจ้าสัว ต่างกันยังไงครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสงสัยเฉยๆ ใช้หลัก ตรรกะ อะไรในการใช้ครับ ขอบคุณครับ ไม่รู้จะ Tag ห้องไหนเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 1694117
กรมและกองต่างกันอย่างไร
กองและกรมต่างกันอย่างไรและการออกหนังสือระดับกองต้องดำเนินการอย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 2969846
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Weight Training
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระหว่างออกกำลัง วันละ 2 ชม. วันเว้นวัน กับ ออกทุกวัน วันละ 1 ชม. ให้ผลที่ต่างกันยังไงบ้างครับ