▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายยังไงให้ได้ถึงเป้าครับ จะสมัครทหาร
วิดพื้น 32
ซิกอัพ 42
วิ่ง 2 กม. ภายใน 11 นาที
ตอนนี้วิดพื้นได้แค่ 10 กว่าทีเองครับ
วิ่งได้แค่วิ้งยาวๆแบบไม่หยุดเดิน 2 กม. ยังทำไม่ได้เลย
ผมไม่ผ่าน 2 ข้อใครมีวิธีแนะนำมั่งครับ