เราอยากจะถามเกี่ยวกบการลดความอ้วนค่ะ

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

ตอนนี้กำลังวิตกกังวลกับ น้ำหนัก 70 กิโล ที่ไม่หายไปไหนเลย คือออกกำลังกายก็เเล้วเเต่ไม่ลดเลยค่ะ คควรใช้วิธีไหนที่จะทำให้ลดความอ้วนนี้ได้  

ฉันพึ่งเริ่มจะคิดลดน้ำหนักมาแค่ไม่ถึงอาทิตย์ ลดอาหารเย็นบ้าง บางวันอาจไม่ได้กินเลย อาจมีทำกายบริหารเพื่อสุขภาพ เพื่อลดสัดส่วนแต่จะไม่ออกกำลังกายที่หนักเพราะเปนคนเหนื่อยง่าย มากกก ฉันจะลดน้ำหนักโดยไม่ม

สวัสดีค่ะ เราอายุ26ปีค่ะ เราอยากขอวิธีทำใจของคนพึ่งเริ่มอ้วนหน่อยค่ะ เราท้อมากๆ เรื่องมีอยู่ว่า...ตั้งแต่เด็กมาเราตัวเหี่ยวมากกกกก ตั้งแต่เรียนจนโตเอวเรา22-23ตลอดค่ะ น้ำหนักก็ไม่เคยเกิน39เลยค่ะ เรากิน

สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร

ปัจจุบัน อายุ41ปี สูง168 น้ำหนัก86 ก.ก อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว

ช่วงนี้กำลังหาเรื่องออกกำลังกาย เห็น pickleball กำลังกำลังฮิต แต่ตอนนี้ยังไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย โดยเฉพาะไม้ที่ลองหาข้อมูลแล้วมีหลายแบบมาก มือใหม่แบบผมเริ่มงงแล้วครับ 😅 อยากถามเพื่อนๆว่า ควรเริ่มจากไม้ป

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ