ไหล่ห่อแล้วทำให้ดูบุคลิกเสียไปเลย มีวิธีแก้ไหม ออกกำลังกายช่วยได้ไหม?

คือเราบุคลิกไม่ดีเลย เราเดินหลังค่อม ไหล่ห่อ ขามเดินเหมือนเป็ด ไม่แข็งแรง หัวเอียงด้วยย555 เราอยากรู้วิธีแก้ไขว่าทำยังไงถึงจะหายทั้งหมดนี้เลยยใครก็ได้ช่วยยทีพลีสส #แท็กมั่ววนะ

ผมสูง178 หนัก63 (ผอม) เป้นคนบุคลิกไม่ดีเลย เดินนั่งหลังค่อม ไหล่ห่อ เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายเข้าฟิสเนส แต่ไม่ทราบว่าจะเล่นท่าไหนถึงจะแก้ปัญหาได้ตรงจุด เพื่อนๆท่านใดทราบ ช่วยแชร์บอกกันหน่อยนะครับ ขอบพร

เราเริ่มสนใจฟิตเนสเพราะรู้สึกว่าแรงน้อยทั้งๆที่เป็นนักกีฬา(เล่นวอลเลย์บอล เก่งด้วย ทีมคณะ แต่ซ้อมไม่ค่อยสม่ำเสมอ เล่นหนักแค่ใกล้แข่ง) และบุคลิกไม่ค่อยดี (รู้ตัวเลยช่วงที่ไม่ซ้อมบุคลิกแย่กว่าช่วงซ้อม)

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน